برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم؟ + 10 ماده غذایی برای افزایش پلاکت خون

ایمنا ۱۴۰۴/۰۶/۰۹ - ۲۰:۲۶

با مواد غذایی مفید برای تقویت مغز آشنا شوید

معدنی هستند. خواص آنتی اکسیدانی ویتامین E موجود در این مواد غذایی از تخریب سلول های مغز جلوگیری می کند. متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف روزانه مقدار کمی آجیل یا دانه عملکرد حافظه و تمرکز را بهبود می بخشد، در حالی که احتمال بروز زوال عقل را کاهش می دهد. سبزیجات با برگ سبز سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکلی از سلامت مغز پشتیبانی می کند، زیرا حاوی ویتامین K، فولات و بتاکاروتن ...

7 خاصیت مصرف بادمجان در بارداری + 4 عارضه احتمالی

خوردن بادمجان در بارداری مضر است؟ در باورهای عامیانه، توصیه شده زنان باردار بادمجان مصرف نکنند زیرا برای جنین خطر دارد. با این وجود، خوب است بدانید که بادمجان دارای چربی اشباع و کلسترول بسیار پایین است و در عین حال، مواد مغذی ضروری دارد. بادمجان دارای فیبر، ویتامین K، تیامین، فولات، پیریدوکسین، پتاسیم، فسفر، منیزیم و آنتی اکسیدان است. این مواد مغذی برای حفظ سلامت مادر و حمایت از رشد مناسب جنین ...

6 میوه معجزه آسا برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان

که به جلوگیری از آسیب به DNA کمک کرده و ممکن است رشد سرطان را کند کند. همچنین بلوبری سرشار از فیبر است که برای سلامت روده و کاهش ریسک سرطان روده بزرگ مفید است. 2. آووکادو آووکادو یکی از معدود میوه هایی است که چربی های سالم و تک غیراشباع دارد. این میوه به سلامت روده کمک کرده و التهاب را کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده مردانی که هفته ای حداقل یک بار آووکادو مصرف می کنند، ریسک ...

ویتامینی که فقط صبح ها بهتر جذب می شود

دچار کمبود B12 هستند، مکمل های B12 را با معده خالی همراه با آب مصرف کنند تا جذب حداکثری را افزایش دهند. مصرف ویتامین های B در آغاز روز، به دلیل نقش مهم آنها در متابولیسم مواد مغذی و تولید انرژی، اغلب توصیه می شود. گفتنی است که مصرف همزمان چندین ویتامین B بی خطر است. بهترین منابع طبیعی ویتامین B کدامند؟ برای داشتن یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین های گروه B، سعی کنید طیف ...

راز سلامتی در قطره های ترش لیمو! |

. نوشیدن آب ولرم همراه با چند قطره آب لیمو در صبح ناشتا، یکی از راهکارهای طبیعی برای پاکسازی دستگاه گوارش و دفع سموم بدن است. همچنین فیبر محلول در لیمو به کاهش یبوست و سلامت روده ها کمک می کند. لیمو ترش؛ دوستدار قلب و کاهش فشار خون لیمو ترش سرشار از پتاسیم است؛ عنصری که نقش مهمی در تنظیم فشار خون و سلامت قلب ایفا می کند و تحقیقات نشان داده مصرف منظم این میوه می تواند سطح کلسترول ...

از این این 2 مکمل غذایی غافل نشوید

... آهن نقش حیاتی در اکسیژن رسانی به خون دارد، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به استرس اکسیداتیو شود و سلول های پوست را در معرض آسیب زودرس قرار دهد و منجر به از دست دادن خاصیت ارتجاعی و تسریع چین و چروک شود. این بدان معناست که مصرف بیش از حد آهن برای تقویت بدن می تواند پیری پوست را تسریع کند. خطرات مصرف بیش از حد موارد فوق اهمیت پیگیری پزشکی قبل از شروع مصرف هرگونه ...

تفاوت ژل رویال با عسل؛ کدام یک مقوی تر است؟

را بر کاهش فشار خون نشان داده اند. گفته می شود که این پروتئین ها می توانند باعث شل شدن سلول های عضلانی رگ ها و شریان ها می شوند که به نوبه خود کاهش فشار خون را به همراه دارد. از دیگر مزایای مهم مصرف ژل رویال، می توانیم به بهبود عملکرد مغز اشاره کنیم. خواص آنتی اکسیدانی این خوراکی، روی سیستم عصبی بدن تاثیر مثبت دارد و حتی می تواند رسوبات شیمیایی مغز را که باعث بروز آلزایمر می شوند، کاهش ...

ستاره ۱۴۰۴/۰۶/۰۹ - ۱۸:۳۴

برای تقویت حافظه چه بخوریم طب سنتی (30 خوراکی معجزه گر برای حافظه)

. این میوه خشک سرشار از ویتامین، پلی فنول ها، آنتوسیانین ها و آنتی اکسیدان می باشد که از سلول های مغز در برابر آلزایمر و زوال شناختی دفاع می کند. 4. جنسینگ برای حافظه از گیاه جنسینگ، اصولا برای درمان ناتوانایی های جنسی و بیماری های مرتبط با مغز و سلامت آن استفاده می کنند. این گیاه به قدری قوی و معجزه آسا است که سریع تاثیر خود را می گذارد. با مصرف جنسینگ می توانید استرس را کاهش ...

الف ۱۴۰۴/۰۶/۰۹ - ۰۷:۵۴

آیا آهن پف فیل بیشتر از اسفناج است؟ + همه چیز درباره پف فیل

بالای مواد معدنی و ویتامین های موجود در پاپ کورن به بهبود رشد کودکان کمک می کنند . آنتی اکسیدان های موجود در پاپ کورن، به تقویت بینایی و سلامت چشم کودکان کمک می کنند . مقادیر قابل توجه آهن موجود در پاپ کورن به تولید گلبول های قرمز خون کمک کرده و کم خونی کودکان را درمان می کند . کم خونی مقادیر بالای آهن موجود در پاپ کورن با افزایش تولید گلبول های قرمز خون، به پیشگیری و درمان ...

خواص جدید پیاز قرمز در سلول های خورشیدی

رنگی که از عصاره پوست پیاز قرمز ساخته می شود، قابلیت محافظت بسیار مؤثری در برابر پرتو فرابنفش ارائه می دهد. این مطالعه نشان داد که یک لایه محافظ ساخته شده از این ماده 99/9 درصد از پرتو فرابنفش را تا طول موج 400 نانومتر از بین می برد. قابل توجه است که این فیلتر حتی از یک فیلتر فرابنفش تجاری که در حال حاضر در بازار موجود است نیز بهتر عمل کرد. رستم نظامف (Rustem Nizamov)، پژوهشگر ...

این ویتامین ها نباید با هم مصرف شوند؟

جلوی جذب آهن را می گیرد. * آهن و روی (زینک) مصرف این دو ماده معدنی، باعث کاهش جذب زینک در بدن می شود. * کلسیم، روی و منیزیم: کلسیم، علاوه بر آهن، جلوی جذب روی و منیزیم را می گیرد. * مس و روی: زینک یا روی را نباید همراه با مس یا مکمل های فسفر مصرف کرد. روی می تواند از جذب مس در بدن بکاهد. * ویتامین K + E: مصرف زیاد ویتامین E ممکن است عملکرد ویتامین K در لخته شدن خون را مختل ...

روز جهانی آگاهی از اور دوز و یا مصرف بیش از حد دارو و مواد مخدر

...، در حالت بیش مصرفی ممکن است بدن به مرحله سمی برسد و مرگ فرد را رقم بزند. در واقع، زمانی که متابولیسم بدن فرد قادر به سم زدایی و خروج حجم زیادی از ماده مخدر یا دارو نیست، اوردوز اتفاق می افتد، این اتفاق به علت خطرناک بودن و عوارض جدی جسمی باید به سرعت به خصوص زمانی که تصادفی و غیرعمد رخ می دهد، تشخیص داده و درمان شود. مصرف چند ماده مخدر به صورت همزمان، استفاده از مواد مخدر ...

چای های چربی سوزی که مثل آتش وزن شما را آب می کنند!

انگیزه برای دیگر عادات مدیریت وزن کمک کند. برخی تحقیقات نشان می دهند که نوشیدن چای اولانگ به مدت دو هفته باعث تسریع اکسیداسیون چربی می شود، که همان روشی است که بدن اسیدهای چرب را برای تولید انرژی تجزیه می کند. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف چای اولانگ ممکن است با کاهش سطح قند خون و انسولین از کاهش وزن حمایت کند. چای سفید که سرشار از آنتی اکسیدان است، ممکن است به ...

با این راه حل طبیعی همیشه فول تمرکز باشید

، خلوص و قدرت ماده اطمینان بیشتری داشته باشید. مصرف را از کمترین دوز مؤثر آغاز کنید و در صورت نیاز به تدریج تنظیم کنید؛ ترجیحاً صبح یا ظهر مصرف شود تا بی خوابی تشدید نشود. اگر داروی دیابت، رقیق کننده خون، داروهای فشارخون یا داروهای روان پزشکی مصرف می کنید، پیش از شروع جینسینگ با پزشک هماهنگ کنید. در دوره های 6 تا 8 هفته ای استفاده کنید و بین دوره ها استراحت دهید، مگر اینکه پزشک ...

چه میوه هایی برای کاهش وزن مناسب اند؟

درون پر از فیبر. با کالری کم، احساس سیری طولانی تری ایجاد می کند. ریواس: گرچه سبزی است اما مثل میوه مصرف می شود. فیبر زیاد آن به کاهش کلسترول کمک می کند. کیوی: سرشار از ویتامین C و فیبر. مصرف منظم آن به کاهش فشار خون و کوچک شدن دور کمر کمک می کند. چرا میوه بهترین میان وعده است؟ برخلاف خوراکی های فرآوری شده، میوه ها مواد مغذی و فیبر طبیعی دارند. فیبر باعث می شود هضم غذا ...

مصرف این ویتامین ها از پوکی استخوان جلوگیری می کنند

مصرف ویتامین های D و K به جذب کلسیم و تقویت استخوان ها کمک کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. مصرف ویتامین D و K مانع از ابتلا به پوکی استخوان می شود. ایسنا نوشت، ویتامین D و K در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ...

فشار خون بالا دارید این موارد برای شما سم خالص است

جبران این کاهش افزایش می یابد در نتیجه فشار خون بالا می رود. 9 - مصرف الکل به گفته محققان افرادی که به صورت مرتب الکل مصرف می کنند فشار خون سیستولیک بالاتری نسبت به مابقی افراد دارند. 10 - مصرف زیاد نمک طبق گزارشات محققان جوامعی که مردم آن کمتر نمک می خورند فشار خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که نمک زیادی استفاده می کنند. /نمناک ...

آثار و زیان های باورنکردنی مصرف سیگار بر بدن انسان

گردش خون را ضعیف می کند و باعث چروکیدگی و بد رنگی پوست صورت می شود. سیگار یکی از علت های ایجاد ناتوانی جنسی در مردان است. احتمال یائسگی زودرس در زنان سیگاری بیشتر است. مصرف سیگار انتخاب راهی برای مرگ تدریجی است. توجه داشته باشیم که هیچ سیگار بدون خطری وجود ندارد و هیچ مقدار بدون خطری از نظر تعداد برای سیگار کشیدن وجود ندارد. دکتر لیلا قهرمانی عضو هیات علمی گروه آموزش بهداشت و ارتقا سلامت دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز ...

فشار خون بالا دارید؟ این غذاها برای شما سم خالص است!

مصرف مواد غذایی زیر به طور جدی خودداری کنند: این دسته از غذاها بزرگترین دشمن افراد مبتلا به فشار خون بالا هستند، زیرا حاوی مقادیر بسیار زیادی سدیم می باشند که مستقیماً منجر به افزایش فشار خون می شود: مصرف برخی نوشیدنی ها نیز می تواند تأثیر منفی مستقیمی بر سلامت قلب و سطح فشار خون داشته باشد: کارشناسان سلامت همچنین هشدار می دهند که پرخوری غذاهای سرخ شده یا چرب، خطر ...

یک مشت از این آجیل بمب سلامتی کودکان شماست

مهم هستند. ویتامین E به محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کند و از عملکردهای شناختی مانند حافظه و تمرکز پشتیبانی می کند. چربی های سالم، از جمله اسیدهای چرب امگا 3، همچنین از رشد سلول های مغزی پشتیبانی می کنند. استخوان ها و بافت ها با رشد کودکان، آن ها به مواد مغذی متنوعی نیاز دارند تا به ساختن عضلات و استخوان های قوی به آن ها کمک کند. بادام سرشار ازاست که برای رشد ...

آیا ویتامین د مانع از پیشرفت دیابت می شود؟

است و به جذب کلسیم در روده کمک می کند. کمبود آن باعث ضعف و شکنندگی استخوان ها می شود. این ویتامین همچنین نقش های مهمی در بدن دارد، از جمله کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و تسهیل سوخت وساز قند خون. بدن هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید این ویتامین را می سازد. ویتامین د همچنین در برخی مواد غذایی مانند ماهی های چرب، قارچ و محصولات غنی شده مانند شیر و غلات یافت می شود. آیا باید برای کنترل ...

9 معجزه ضد پیری؛ راز جوانی ابدی در دستان شما!

.... کورکومین (زردچوبه) کورکومین، ترکیب فعال موجود در زردچوبه، دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که به عنوان یک ماده ضد پیری عمل می کند. این ماده با فعال کردن پروتئین های خاصی مانند "سیرتوین" و "AMPK"، به کند شدن روند پیری سلولی کمک کرده و طول عمر سلول ها را افزایش می دهد. کورکومین با کاهش التهاب مزمن که یکی از عوامل اصلی پیری است، به سلامت کلی بدن کمک می کند. 2. اپی گالوکاتچین ...

ویاگرا برای زنان - کاربردها، نحوه مصرف و عوارض احتمالی

قرص ویاگرا با نام تجاری سیلدنافیل در واقع برای مردان و در درمان اختلالات نعوظ استفاده می شود. ویاگرا با گشاد کردن عروق خونی و افزایش جریان خون به آلت تناسلی، باعث ایجاد و حفظ نعوظ می شود و عملکرد جنسی را هدف قرار می دهد نه برانگیختگی جنسی را. داروهای درمان اختلال نعوظ شامل سیلدنافیل، تادالافیل و واردنافیل هستند. ...

اشتباه های رایج در مراقبت روزانه از پوست

لک های پوستی اغلب به صورت لکه های تیره یا روشن روی پوست ظاهر می شوند و می توانند به دلایل مختلفی مانند تغییرات هورمونی، آفتاب سوختگی، پیری یا مشکلات ژنتیکی رخ دهند. رنگ پوست با مقدار ملانین موجود در پوست مشخص می شود. ملانین یک رنگدانه قهوه ای است که توسط سلول های ملانوسیت تولید می شود. در حقیقت تنوع در رنگ پوست افراد به دلیل تفاوت در مقدار ملانین پوست آنهاست. افراد با پوست ...

دانستنی هایی درباره "کلسترول"/اینفوگرافیک

شفاآنلاین سلامت کلسترول نوعی چربی (لیپید) است که در خون جریان دارد و برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری است. کلسترول در ساختار سلول ها، هورمون ها (مانند استروژن و تستوسترون)، ویتامین D و صفرا نقش دارد. بدن انسان به طور طبیعی کلسترول تولید می کند، اما مصرف غذا های ناسالم و سبک زندگی نامناسب می تواند میزان آن را افزایش دهد. ...

مطالعه جدید: رژیم سرشار از پتاسیم می تواند خطر مشکلات قلبی را تا 24 درصد کاهش دهد

تحقیقات جدید نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از پتاسیم می تواند نقش مهمی در کاهش خطر بیماری های قلبی، بستری شدن در بیمارستان و مرگ داشته باشد و این کاهش خطر تا 24 درصد برآورد شده است. به گزارش گاردین ، غذاهایی مانند آووکادو، موز، اسفناج، ماهی و برخی سبزیجات سرشار از پتاسیم هستند و به بدن کمک می کنند تا نمک اضافی را از خون دفع کرده و سلامت قلب را ارتقا دهد. این یافته ها در کنگره جامعه ...

توصیه های مهم درباره مصرف مکمل منیزیم

به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، دکتر کاترین ویلیامسون ، داروساز در این باره می گوید: طبق پژوهش ها منیزیم در پیشگیری از فشار خون بالا، دیابت نوع 2، پوکی استخوان، سردردهای میگرنی و بهبود خواب موثر است. با این حال، ممکن است بر عملکرد برخی داروها نیز اثر بگذارد. وی تاکید می کند که ترکیب نادرست ممکن است اثر دارو را کاهش دهد یا عوارض ناخواسته ایجاد کند. آنتی بیوتیک ها ...

کشف کرمی که طلا می سازد!

بهره برد. نتایج پژوهش نشان داد که این کرم یک فرآیند سم زدایی کاملاً تازه در اختیار دارد: او ذرات آرسنیک را در سلول های پوستی به دام می اندازد؛ سپس این ذرات با سولفید موجود در مایعات گرمابی ترکیب شده و خوشه هایی از معدنی زرد و درخشان به نام اورپیمنت ( orpiment ) را شکل می دهند. این سازوکار عجیب نمونه ای است از آنچه پژوهشگران مبارزه با سم با سم می نامند؛ روشی که به کرم اجازه می دهد در ...

آلوچه پاییزه؛ میوه ای کوچک با خواصی بزرگ

به گفته کارشناسان تغذیه، آلوچه پاییزه سرشار از ویتامین های A، C، K و گروه B است و با دارا بودن مواد معدنی همچون آهن، کلسیم، پتاسیم و منیزیم، در تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد قلب و کاهش فشار خون مؤثر است. فیبر بالای این میوه نیز به تنظیم گوارش و کاهش کلسترول کمک می کند. در طب سنتی، آلوچه پاییزه به عنوان میوه ای با خاصیت ضدالتهابی، آرام بخش و ضدعفونی کننده شناخته می شود. مصرف خشک ...

کاهش خطر ابتلا به دیابت با مصرف ویتامین D

...: تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف کافی ویتامین D در افراد مبتلا به پیش دیابت می تواند تا 15درصد خطر ابتلا به دیابت نوع2 را کاهش دهد. این ویتامین از طریق مکانیسم های مختلف، ویژگی های ضد دیابتی دارد، اما جایگزین سبک زندگی سالم، رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم نیست. دیابت نوع2 ناشی از اختلال در پاسخ بدن به انسولین است که به مشکلات جدی سلامت منجر می شود. مکمل های ویتامین D معمولاً برای محافظت در ...