توصیه های طب سنتی چینی برای تقویت سیستم دفاعی بدن

ویتامینی برای نجات مو، پوست و ناخن / موارد مصرف

ویتامین های خانواده ب، این ویتامین هم محلول در آب است و در بدن ذخیره نمی شود. ویتامین ب به خصوص بیوتین باعث حفظ سلامت پوست، موها، چشم، کبد و سیستم عصبی می شود و ماده غذایی حیاتی در دوران بارداری است چرا که نقش مهمی در رشد جنین دارد. دوز مصرفی داروی بیوتین غذا هایی مانند تخم مرغ، شیر و موز حاوی مقدار کمی بیوتین هستند. دوز مصرفی داروی بیوتین که پزشک تجویز می کند حدود 30 mcg در ...

راهکارهای مؤثر طب سنتی چینی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

ایمنی را تقویت می کند. همچنین، مصرف پودر گیاهی یوپینگ فنگ می تواند به تقویت چی ریه کمک کند و در پیشگیری از آنفلوآنزا مؤثر باشد. 2. ماساژ طب فشاری: طب فشاری برای تقویت ایمنی و بهبود عملکرد سیستم عصبی پیشنهاد می شود. فشار دادن نقاط خاصی مانند شن من (دریچه روح)، نی گوآن (گذرگاه داخلی) و بای هوئی (صد اتصال) می تواند به کاهش استرس، بهبود خواب و تقویت دفاع بدن کمک کند. 3 ...

کنترل انباشت استرس در ساختار یک سازمان؛ با بهره گیری از آموزه های طب چینی

از انباشت استرس در فضای سازمان باشد. دکتر حمیدرضا بهرامی طاقانکی در گفتگو با وب دا، اظهار کرد: طب چینی در تشبیهی که از ساختار یک سازمان با ارگان های حیاتی بدن انسان دارد، منابع انسانی را معادل عضو طحال و پانکراس که مسئول تبدیل غذا به انرژی هستند معرفی می کند و در واقع این انرژی همان بهره وری است که باید از عملکرد منابع انسانی حاصل شود. عوامل موثر در انباشت استرس و ناکارآمدی ...

درمان سردرد های مکرر بدون دارو با اصلاح مزاج و گیاهان شفابخش

برای درمان پایدار سردرد، ابتدا مزاج خود را بشناسند و سپس سبک زندگی، تغذیه و خواب خود را بر اساس آن تنظیم کنند. بی توجهی به علل پنهان سردرد، باعث مزمن شدن آن و وابستگی به دارو های مسکن می شود. در نهایت، اگرچه درمان های طب سنتی در بسیاری از موارد پاسخ های قابل توجهی ارائه می دهد، اما انجام آنها بدون مشورت با متخصص ممکن است منجر به تشخیص نادرست یا عوارض شود؛ بنابراین توصیه می شود حتماً زیر نظر طبیب حاذق طب سنتی درمان را آغاز کنید. ...

میوه ای جادویی با خواص درمانی بی نظیر در طب سنتی ایرانی

را کاهش می دهد. همچنین عناب به تقویت قلب و تنظیم فشار خون معروف است. عناب به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، با مقابله با رادیکال های آزاد، روند پیری را کند کرده و به حفظ جوانی پوست کمک می کند. علاوه بر این، فیبر موجود در عناب به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست کمک می کند. در طب سنتی، عناب به عنوان درمانی طبیعی برای رفع ضعف عمومی بدن، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد مغز ...

دیگر ناخن هایتان را نجوید/ راهکارهای عملی برای مقابله با استرس!

وسوسه انگیز برای جویدن هستند.لاک ناخن تلخ: لاک های مخصوصی وجود داره که طعم تلخی دارن و می تونن عادت جویدن ناخن رو کاهش بدن. این محصولات تو داروخانه ها پیدا می شن جایگزین کردن عادت: وقتی احساس کردید می خواهید ناخن یا پوست لب تون رو بجوید، یه فعالیت جایگزین مثل بازی با یه توپ استرس، جویدن آدامس بدون قند یا مالیدن کرم دست امتحان کنید. مراقبت منظم از ناخن ها: ناخن ها رو کوتاه و تمیز نگه دارید ...

افزایش تاب آوری روانی با تنفس طبی؛ روشی ساده و مؤثر برای مقابله با استرس های روزمره

یک پزشک طب سنتی، با تشریح مراحل تنفس طبی آرام بخش، این روش را راهکاری عملی برای کاهش اضطراب، بهبود گردش خون و بازیابی انرژی می داند. باشگاه خبرنگاران جوان به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، برای کاهش استرس در این روزها از دستور تنفس طبی آرام بخش استفاده کنید. نفس کشیدن مناسب باعث تقویت قلب و تهویه مناسب بدن می شود و بر بهبود کارکرد سلول های بدن اثر مثبت دارد. دکتر مریم منفرد ...

تلنگر ۱۴۰۴/۰۵/۰۶ - ۱۱:۰۸

16 مورد از سریعترین راه برای افزایش شیر مادر در خانه

شما کمک می کند تا از بارداری و زایمان بهبود یابد و بدن شما را به تولید شیر بیشتر تحریک می کند. در همین حال، کمبود خواب می تواند بر تولید شیر شما تأثیر منفی بگذارد، بنابراین مهم است که تا حد امکان خواب را در اولویت قرار دهید. یادگیری شیردهی می تواند چالش برانگیز باشد، و قابل درک است که در مورد میزان شیر مادر خود استرس داشته باشید. اما استرس مزمن می تواند بر تولید شیر شما تأثیر ...

با ویرا برگ، بلیط استخر را ارزان تر و راحت تر تهیه کنید

، با مهم ترین فواید شنا و استخر رفتن آشنا خواهیم شد. یکی از مهم ترین فواید استخر رفتن، تقویت عملکرد قلب است. وقتی در آب شنا می کنید، ضربان قلب بالا می رود و جریان خون بهبود می یابد. شنا باعث می شود که عضلات قلب قوی تر کار کنند، فشار خون کنترل شود و خطر بیماری های قلبی کاهش یابد. آب خاصیت آرام بخش دارد. قرار گرفتن در محیط استخر، شنیدن صدای آب، و حرکات شناور باعث کاهش ترشح هورمون ...

کدام برند صندلی ماساژور بهتر است؟

واقعی از ماساژ حرفه ای ارائه می دهند. قیمت صندلی های اوگاوا نسبت به کیفیت آن ها بالاتر است اما ارزش خرید دارد. این برند چینی در سال های اخیر توانسته با ارائه مدل های متنوع و قیمت های رقابتی سهم بزرگی از بازار ایران را به خود اختصاص دهد. صندلی های این برند امکانات مناسبی مانند برنامه های ماساژ خودکار، تنظیم شدت فشار و ماساژ موضعی دارند. خدمات پس از فروش و تأمین قطعات این برند در ایران هم ...

دلایل علمی گریه های بی دلیل

احساس خطر در مورد یک مشکل یا ناتوانی در کنترل شرایط باشد که باعث شده که شما احساسات خود را به شکل گریه تخلیه کنید یا دچار مشکلات دیگری مثل سردرد و میگرن شوید. 4. نشانه های پیش یائسگی و یائسگی گریه های بدون دلیل در اواخر دهه سوم یا آغاز دهه چهارم زندگی نشان از تغییرات هورمونی بدن دارد. علایمی همچون اختلالات خواب، نوسانات خلقی و گرگرفتگی از جمله نشانه های پیش یائسگی یا یائسگی می ...

چرا تند تند گرسنه می شویم؟

گرسنگی زیاد همیشه نشانه نیاز واقعی بدن به غذا نیست. ممکن است به دلیل مشکلات هورمونی، روانی، دارویی یا تغذیه ای باشد. اگر این وضعیت ادامه دار و آزاردهنده است، حتماً باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود تا علت اصلی شناسایی و درمان مناسب انجام گیرد.

آرامش ذهن در دنیای پرتنش امروز با 8 راهکار طلایی

امروز از چه چیزی سپاسگزار بوده اید. کمی نظم و تکرار، معجزه می کند. تأثیر آرامش ذهن بر سلامت جسمی و کیفیت زندگی علم ثابت کرده است که استرس مزمن منجر به بیماری های قلبی، مشکلات گوارشی، اختلالات خواب و حتی افسردگی می شود. در مقابل، آرامش ذهنی باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود تمرکز، افزایش شادی و ارتباط بهتر با دیگران می شود. شما نه تنها ذهن آرام تری خواهید داشت، بلکه ...

تاثیر سبک زندگی سالم در باروری و بارداری

روان و سلامت جسمی کمک می کند. خواب شبانه مخصوصاً باعث می شود که سلول های بدن خود را بازسازی کنند و ضمن تامین سلامت فرد همچنین چرخه تخمک گذاری را بهبود ببخشد. این متخصص بیماری های زنان و زایمان مطرح کرد: از طرفی یکی از فاکتورهایی که می تواند روی تخمک گذاری موثر بوده و باعث اختلال در فرایند تخمک گذاری شود؛ مسائل روحی روانی و استرس های شدید است که با ورزش منظم مثل پیاده روی و یوگا می تواند ...

عوارض دوری طولانی مدت زنان از رابطه زناشویی

ارگاسم می تواند باعث کاهش گرفتگی و درد شود. بنابراین، عدم فعالیت جنسی ممکن است به تجربه دردهای شدیدتر قاعدگی منجر شود. کاهش میل جنسی: برخلاف تصور رایج، عدم فعالیت جنسی می تواند به تدریج منجر به کاهش میل جنسی شود. بدن ممکن است به نوعی "فراموش کند" که چگونه به تحریکات جنسی پاسخ دهد. افزایش استرس و اضطراب: رابطه جنسی منظم می تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند، زیرا باعث ...

خطر مرگ؛ زیاد نخوابید!

مشکلات سلامتی مزمن دارند، ممکن است خواب باکیفیتی نداشته باشند و ممکن است برای تلاش برای خواب بیشتر، مدت بیشتری در رختخواب بمانند.علاوه بر این، ما می دانیم که عوامل خطر برای سلامت ضعیف، مانند سیگار کشیدن و اضافه وزن نیز با خواب ضعیف مرتبط هستند. این بدان معناست که افراد ممکن است به دلیل مشکلات سلامتی موجود یا رفتارهای سبک زندگی، بیشتر بخوابند، نه اینکه خواب بیشتر باعث تضعیف سلامت شود. به عبارت ...

تشخیص زودهنگام افسردگی با یک دماسنج ساده

قبل سنگین است، اضافه کند. پژوهشگران ریتم شبانه روزی مدت هاست متوجه شده اند که نور، زمان غذاخوردن و ورزش، این ساعت را تنظیم می کنند. تنظیم دمای مرکزی بدن یک کار تمام وقت است. ماهیچه ها، کبد و حتی مغز همیشه در حال تولید گرما هستند، در حالی که جریان خون به پوست و تعریق آن را دفع می کنند. هورمون های استرس، التهاب خفیف و تغییرات در ناقل های عصبی، که همه در افسردگی شایع هستند، می توانند غدد عرق ...

7 راه برای نجات موهای نازک

ریزش موها غیرطبیعی شده، بهتر است با پزشک مشورت کنید. 4. استرس شاید شنیده باشید که استرس باعث ریزش مو می شود – و این حرف تا حدی درست است. استرس می تواند سطح هورمون های مردانه را بالا ببرد که منجر به ریزش مو، شوره یا خشکی پوست سر می شود. راهکار؟ کاهش استرس از طریق تغییرات سبک زندگی، ماساژ پوست سر برای افزایش گردش خون و استفاده از محصولات مناسب مانند سرم های حاوی بامبو، بیوتین ...

پس از جراحی کیست تخمدان وزن کم می کنید؟

.... بدن شما نیاز به زمان برای ترمیم خود دارد. پیش از آغاز ورزش شدید یا تغییرات گسترده در رژیم غذایی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. رژیم غذایی سالم و مغذی نوشیدن آب کافی فعالیت فیزیکی سبک مانند پیاده روی خواب کافی و منظم مدیریت استرس اگر مبتلا به PCOS هستید، رعایت این موارد می تواند به کنترل علائم کمک کند. حداقل 150 دقیقه ...

تأثیر رابطه جنسی بر کاهش و افزایش وزن | چقدر کالری می سوزانیم؟

به گزارش سرویس دانستنی های جنسی و زناشویی پایگاه خبری ساعدنیوز، رابطه جنسی فعالیتی طبیعی و لذت بخش است که نه تنها در بهبود سلامت روان و عاطفه نقش دارد، بلکه می تواند بر عملکرد جسمی و متابولیسم بدن نیز تأثیرگذار باشد. یکی از موضوعات جالب توجه در این زمینه، بررسی تأثیر رابطه جنسی بر وزن بدن است. آیا رابطه جنسی می تواند باعث کاهش وزن شود؟ یا بالعکس، ممکن است عاملی برای افزایش وزن باشد؟ در این مقاله ...

لرزش غیرارادی دست هامبتلایان چه کنند؟

دست ها یا سایر قسمت های بدن شود، لازم است برای تشخیص دقیق به پزشک مراجعه کند تا علت جدی تری مانند بیماری های عصبی رد شود. حتی اگر این لرزش ها مزمن و درمان ناپذیر باشند، راهکارهای مؤثری برای مدیریت علائم وجود دارد. به ویژه زمانی که لرزش ها انجام کارهای روزانه را مختل می کنند، مراجعه به پزشک و بهره گیری از روش های حمایتی می تواند کیفیت زندگی را به طور چشمگیری بهبود بخشد. به گزارش مردم فردا ...

دلایل سردی دست و پا

شود؟ عوامل زیادی می توانند دست ها و پاهای شما را سرد کنند. بدن خود شما یک خط پایه و پاسخ طبیعی خود به دمای سرد دارد . شایع ترین شرایط مرتبط با سلامتی که می تواند باعث سردی اندام شما شود، مربوط به گردش خون ضعیف یا آسیب عصبی در دست یا پا است . در اینجا برخی از احتمالات بررسی شده است : کم خونی کم خونی وضعیتی است که در آن تعداد گلبول های قرمز سالم و با عملکرد ...

خواص اکالیپتوس؛ از درمان سرماخوردگی تا ضدعفونی کننده طبیعی | راهنمای کامل مصرف

به گزارش سرویس سلامت خانواده پایگاه خبری ساعدنیوز، با تغییر فصل و شیوع بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا، بسیاری از ما به دنبال راه حل های طبیعی و مؤثر برای تسکین علائم و تقویت سیستم ایمنی بدن خود هستیم. در میان گنجینه گیاهان دارویی، اکالیپتوس به عنوان یکی از قدرتمندترین و شناخته شده ترین گزینه ها برای سلامت دستگاه تنفسی می درخشد. این گیاه که بوی تند و خنک کننده آن برای همه ما آشناست، حاوی ...

معرفی کامل پودر سوپر فود ان بی اس دکتر خلخالی

بدن انسان برای فعالیت صحیح خود نیازمند مواد اولیه است. در دسترس بودن این مواد از بروز مشکلات جلوگیری می کند. شروع مصرف سوپر فود نه تنها این مواد اولیه را در دسترس شما قرار می دهد بلکه بدن شما را از مواد زائد نیز تخلیه می کند زیرا سوپرفود یک مکمل سم زدای قوی می باشد. توجه داشته باشید که باید خرید سوپر فود ان بی اس را از محل امن انجام دهید. ضرورت استفاده از مکمل های غذایی و سوپر فود ان بی اس بدن ما انسان ها برای فعالیت ...

دشمن پنهان سلامتی را بشناسید

، مصرف دخانیات، استرس مزمن و نداشتن خواب کافی، زمینه را برای بروز بیماری هایی مثل دیابت، فشار خون، چربی خون و حتی برخی سرطان ها فراهم می کنند. اصلاح عادت های روزمره و انتخاب یک سبک زندگی سالم می تواند اولین و مؤثرترین سد دفاعی در برابر این بیماری ها باشد. پیروی از یک برنامه غذایی متعادل، ورزش منظم، کاهش استرس، دوری از مواد مضر و انجام آزمایش های دوره ای، نه تنها احتمال ابتلا را کاهش می دهد، بلکه به ...

چرا بدن به خودش حمله می کند؟ نگاهی علمی به بیماری های خودایمنی

کنترل هستند. 3. چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های خودایمنی هستند؟ زنان، افراد دارای سابقه خانوادگی و کسانی که با عوامل محیطی خاص مانند عفونت یا استرس شدید مواجه اند بیشتر در معرض اند. 4. آیا رژیم غذایی می تواند در کنترل بیماری های خودایمنی مؤثر باشد؟ بله، رژیم ضدالتهابی با مواد غذایی سالم می تواند علائم را کاهش دهد و وضعیت کلی بدن را بهبود بخشد. ...

آلودگی هوا خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد

عقل توسط آلودگی هوا پیشنهاد شده است که در درجه اول شامل التهاب در مغز و استرس اکسیداتیو است که یک فرآیند شیمیایی در بدن بوده که می تواند باعث آسیب به سلول ها، پروتئین ها و دی ان ای شود. استرس اکسیداتیو و التهاب هر دو نقش کاملا اثبات شده ای در شروع و پیشرفت زوال عقل دارند. تصور می شود که آلودگی هوا از طریق ورود مستقیم به مغز یا از طریق همان مکانیسم های اساسی بیماری های ریوی و قلبی عروقی، این ...

همگردی ۱۴۰۴/۰۵/۰۶ - ۱۲:۰۸

سفر تابستانی بدون دردسر از تهران تا سرعین: راهنمای جاده ای، اقامتی و تفریحی برای خانواده ها

، توجه به تعداد جای خواب و اتاق ها (به عنوان مثال، واحدهای دو یا سه خوابه) برای اطمینان از فضای کافی و حریم خصوصی برای همه اعضای خانواده ضروری هست. همچنین، امکانات کاربردی مانند پارکینگ رایگان (که برای مسافران جاده ای حیاتی است) و دسترسی به اینترنت (برای سرگرمی و برنامه ریزی) به طور قابل توجهی به راحتی و کاهش استرس در طول اقامت کمک می کند. این عوامل، حتی در گزینه های اقتصادی، ارزش اقامت را برای ...

ماچا ؛ نوشیدنی ترند این روزها چیست؟

بهبود عملکرد قلب و کاهش کلسترول کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی بالا پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن نحوه تهیه و مصرف ماچا برای تهیه ماچا به روش سنتی، پودر ماچا را با آب داغ (حدود 80 درجه سانتی گراد) با استفاده از “چاسن” (هم زن بامبویی مخصوص) هم زده تا کف کند. با این حال، امروزه ماچا در نوشیدنی هایی چون لاته، اسموتی، بستنی و حتی کیک و شیرینی نیز استفاده می شود. ...