راز خوش خلقی صبحگاهی؛ آیا چای و قهوه واقعاً حالمان را بهتر می کند؟

فراستی: دوره پژمان جمشیدی سرآمده است

کند که دفعه بعد باید چه کار کند وقتی همه جوایز ممکن را در داخل ایران به دست آورده. آن فیلم پرفروش شد. فارغ از اینکه ما دوست داشته باشیم یا نه. آن نگاه اجتماعی و تجربه زیسته سعید روستایی هم بارز بود. به نظر می رسید که فیلمساز در ابد و یک روز آن محله و آن نوع زندگی را می شناسد و حتی گویی با آنها زندگی کرده و خیلی هم روی غریزه و حس متکی است. مساله این است که وقتی خیلی روی غریزه و حس تکیه می کنید، در ...

درمان ریشه ای آسم ؛ راهکاری متفاوت از طب ایرانی

کشور که اقلیم خشک دارند، می تواند مشکلات گوارشی و تنفسی ایجاد کند. غذاهای ساده، کم ادویه و با هضم آسان، جایگزین مناسبی محسوب می شوند. همچنین مصرف نوشیدنی هایی مانند ماءالشعیر طبی، دمنوش بنفشه، گل گاوزبان و دم نوش های آرام بخش می تواند به تأمین رطوبت موردنیاز بدن کمک کند. آیا تنظیم خواب روی کنترل خشکی بدن تأثیر دارد؟ احمدی: خواب کافی و منظم در شب و اختصاص نیم ساعت ...

دانشمندان اعلام کردند: راز لاغری به تازگی کشف شد!

غذاهای فوق فرآوری شده باعث تشویق فرد به پرخوری می شود. این غذاها حجم کمی دارند، کالری بالایی دارند و نیاز کمتری به جویدن دارند که موجب می شود مغز دیرتر سیگنال سیری را دریافت کند. جالب اینکه، شرکت کنندگان گروه UPF نیز کاهش وزن داشتند که نشان می دهد پیروی از یک راهنمای تغذیه ای متعادل حتی با غذاهای فرآوری شده می تواند مفید باشد و ادعاهایی که این غذاها را به طور مطلق برای کاهش وزن مضر می دانند را رد می کند. ...

خوابیدن در محل کار به مثابه نماد تعهد در فرهنگ ژاپنی! – Inemuri چیست؟

...، بدون اینکه نیاز به ترک کامل محیط کاری یا استراحت طولانی داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که حتی چند دقیقه خوابیدن می تواند به بهبود حافظه، افزایش سرعت واکنش ها، کاهش استرس و تقویت خلق و خو کمک کند. این مزایا به ویژه در محیط های کاری پرفشار که نیاز به تمرکز و دقت بالا دارند، بسیار حیاتی است. علاوه بر این، خواب کوتاه در محیط کار باعث کاهش خستگی ذهنی می شود، که از ...

دمنوش های تقویت تمرکز و آرامش از نگاه طب سنتی

زعفران و یک دانه هل در آب جوش دم کرده و صبح یا اوایل ظهر بنوشید. هشدار: در افراد با طبع بسیار گرم، با احتیاط مصرف شود. 6. دمنوش مریم گلی مزاج: گرم و خشک خواص: تقویت عملکرد مغز، کاهش اضطراب، بهبود خلق وخو روش مصرف: یک قاشق مرباخوری مریم گلی را 5 دقیقه در آب جوش دم کنید. بهتر است: عصرها یا پیش از جلسه درس خوانی مصرف شود. نکات مهم در مصرف دمنوش ها ...

چطور قهوه بخوریم که ضرر نکنیم؟ راهکارهای ساده و کاربردی

مجاز مصرف کنید. عوارض ناخواسته مصرف زیاد اما قهوه علاوه بر فوائدی که دارد می تواند مضراتی نیز داشته باشد، دکتر منصور رضایی در این باره توضیح می دهد: زمانی که یک فنجان قهوه در صبح خورده می شود، فعالیت های فکری، گردش خون و تنفس بهتر می شود. اما همین ماده مفید حاوی کافئین زمانی که در مقدار بالا مصرف شود، یک، مدر، ادارار آور است و باعث می شود بسیاری از املاح مفید مانند پتاسیم ...

شش راز تلخ نسکافه که از آن بی خبرید

منجر به مشکلات جدی برای سلامت شود که نباید نادیده گرفته شوند. از میان مضرات نسکافه می توان به این موارد اشاره کرد: 1. افزایش اضطراب و تنش عصبی نسکافه حاوی میزان بالایی از کافئین است که می تواند باعث تحریک بیش از حد سیستم عصبی شود و در نتیجه منجر به بی خوابی، استرس و تحریک پذیری، به ویژه در صورت مصرف زیاد شود. 2. اختلالات خواب نوشیدن نسکافه در ...

بهترین قهوه برای لاغری: کدام قهوه برای شما مناسب است؟

. نکات دم آوری قهوه برای لاغری برای حداکثر اثر لاغری، نحوه دم آوری قهوه اهمیت دارد: • اسپرسو یا موکاپات: استخراج کافئین بیشتری دارد و برای چربی سوزی بهتر است. • فرنچ پرس: طعم غنی تری ارائه می دهد، اما کافئین کمتری استخراج می کند. • بدون افزودنی های شیرین: شکر یا خامه کالری را افزایش می دهد و اثر لاغری را کاهش می دهد. • زمان مصرف: نوشیدن قهوه صبح یا قبل از ...

رابطه جنسی و کاهش استرس؛ آیا واقعا تأثیر دارد؟

هورمون هایی مثل آدرنالین و کورتیزول ترشح می شود. این هورمون ها باعث افزایش ضربان قلب، فشار خون و هوشیاری می شوند تا ما بتوانیم به سرعت واکنش نشان دهیم. اما وقتی استرس ادامه دار و مزمن می شود، بدن ما در حالت آماده باش طولانی قرار می گیرد که باعث فرسودگی سیستم ایمنی، مشکلات قلبی، اختلالات خواب، افسردگی و اضطراب می شود. کنترل استرس برای حفظ سلامت جسمی و روانی ضروری است. 2. تأثیر ...

خوردن پاستا شما را خوشحال تر می کند

به گزارش سلامت نیوز به نقل از chowhound ، اگر عاشق واقعی پاستا باشید، حتماً این حس را می شناسید. چه یک اسپاگتی بولونز کلاسیک با سس گوشت خوش عطر که ساعت ها آرام پز شده و با کمی پنیر پارمزان کامل می شود، چه آلیو و اولیو ساده ی سه ماده ای برای شب هایی که حوصله آشپزی ندارید، یا پنه مارینارای خوشمزه با گوجه فرنگی تازه و چند برگ ریحان روی آن؛ انتخاب ها بی پایان اند. این روزها برندهای زیادی ...

خواب، طبیب خاموش؛ نگاهی به جایگاه خواب در طب سنتی ایرانی

...> خواب را نباید فقط به عنوان قطع ارتباط با محیط بیرون دید. این یک فرآیند فعال در بدن است که طی آن، مواد زاید از مغز و اندام ها دفع می شود و ذخایر انرژی بازسازی می شوند. اختلال در این فرآیند، آثار بلندمدت جدی دارد. در پایان، او تأکید می کند که برای اصلاح الگوی خواب، باید به مزاج، سبک زندگی، تغذیه و حتی حالت های روحی توجه شود: نمی توان مشکل بی خوابی را صرفاً با دارو حل کرد. گاهی یک تغییر ساده در زمان شام یا کاهش مصرف محرک ها مثل چای و قهوه، نتیجه ای بهتر از هر دارویی می دهد. ...

ماچا بخوریم یا قهوه؟! / تاثیر رسانه در ترند شدن ماچا

سوخت وساز بدن را اندکی افزایش داده و فرایند چربی سوزی را تسهیل کند. کلروفیل فراوان موجود در آن نیز به سم زدایی طبیعی بدن کمک می کند. ماچا بخوریم یا نه؟ با وجود تمام فواید، ماچا برای همه بدون ریسک نیست. به دلیل داشتن کافئین، مصرف بیش از حد آن می تواند باعث بی خوابی، افزایش ضربان قلب، اضطراب یا تحریک معده شود، به ویژه در افرادی که نسبت به کافئین حساس اند. برخی افراد ممکن است به ...

مقابله با استرس سیاسی در جهانی از هم گسیخته

...، جامعه یا ارزش های اجتماعی آنها تأثیر بگذارد. افرادی که اضطراب سیاسی را تجربه می کنند اغلب علائمی مانند موارد زیر را گزارش می دهند: مشکل در خواب مشکل در تمرکز افزایش تحریک پذیری حس ناامیدی احساس ناتوانی فشار در روابط در حالی که علائم ممکن است مشابه باشند، تحقیقات نشان می دهد که اضطراب سیاسی با اضطراب عمومی ...

روبیو: اگر ایران به بمب هسته ای برسد، باید از منطقه فرار کنیم | ایران مثل کره شمالی نیست

آیا صبح ها با این حس و حال بیدار می شوید که تا ظهر با بهره وری بالا کلی کار کنید، اما پیش از ظهر، می فهمید که روزتان از دست رفته است و هیچ کاری نکرده اید؟ بسیاری از ما با این چرخه آشنا هستیم؛ لحظاتی که آلارم ها خاموش می شوند، صفحات مجازی خیره کننده ظاهر می شوند و برنامه های صبحگاهی به فراموشی سپرده می شوند. اما اگر راه حل، نه در تغییرات اساسی، بلکه در اصلاح ریزعادت ها، عادات کوچک و پنهانی، باشد که ناخواسته مانع شروعی قدرتمند می شوند، ...

6 شاهکار نقاشی جهان با رازهای عمیق را ببینید

پذیر و نرم اند، گویی زمان دیگر ساختاری مطمئن ندارد و در حال فروریختن است. برخی این اثر را به نقدی بر درک ما از زمان تعبیر کرده اند. اینکه چگونه خاطرات در ذهن تغییر شکل می دهند و زمان به جای آنکه خطی و دقیق باشد، مفهومی شناور و شخصی است. زمینه نقاشی نیز تکه تکه، عجیب و رؤیاگونه است؛ ترکیبی از صخره، موجوداتی انتزاعی و فضایی خواب مانند که حس عدم قطعیت را در بیننده تقویت می کند. مونا لیزا اثر ...

شایع ترین علت بی حالی و خستگی مداوم: 10 علت کسلی و بی حالی

... نقش سلامت روان در انرژی جسمی چیست؟ افسردگی فقط یک حس غمگینی نیست؛ یک بیماری است که بر انتقال دهنده های عصبی مغز تأثیر می گذارد و علائم جسمی مشخصی دارد. خستگی، اختلال در خواب و از دست دادن انگیزه از نشانه های کلیدی افسردگی هستند. اضطراب نیز با ایجاد تنش دائمی و جنگ یا گریز ذهنی، انرژی روانی و جسمی فرد را تخلیه می کند. 8. مصرف بیش از حد کافئین و شکر چگونه ...

علائم پارکینسون در جوانی: راهنمای شناسایی اولین نشانه ها

واکنش روانی. اختلالات خواب: بی خوابی و به خصوص اجرای رؤیاها در خواب (حرکت دادن دست و پا یا فریاد زدن). کاهش حس بویایی: یکی از اولین و شایع ترین علائم هشداردهنده. درد و مشکلات حسی: دردهای عضلانی-اسکلتی که به درمان های عادی پاسخ نمی دهند. برنامه درمان پارکینسون در جوانان هدف اصلی درمان، کنترل علائم، حفظ استقلال و بهبود کیفیت زندگی است. درمان قطعی وجود ندارد، اما گزینه های مدیریتی بسیار ...

۱۴۰۴/۰۵/۱۸ - ۰۹:۲۷

جاده فرار

آن به ظلمات تعبیر می کند؛ در توصیف حال یونس علیه السلام در بطن نهنگ. این غم ترکیبی است از حس ناکامی و فقدان و از دست دادن با نگرانی، اضطراب و نامعلوم بودن آینده. واقعا تاریکِ تاریک است. غم، هر حزنی نیست! غم همان چاهی است که خود رادر قعر آن حس می کنی. چاهی که وقتی در آن به بالا نگاه می کنی، حلقه روشنایی کوچکی می بینی اما هیچ امیدی نداری که به آن حلقه برسی. غم نوعی ناامیدی است با چاشنی ...

راهکار برای درمان ترک پا

استفاده کنید : هرگز روی پوست خشک سنگ پا نکشید، این کار باعث آسیب بیشتر می شود. پس از اینکه پوست در حمام یا بعد از چند روز استفاده از کرم کاملاً نرم شد، به آرامی از آن برای برداشتن لایه های مرده استفاده کنید. * جوراب نخی بپوشید : بعد از زدن کرم در شب، پوشیدن یک جفت جوراب نخی تمیز به جذب بهتر و کامل تر محصول کمک و از چرب شدن ملافه و اطراف جلوگیری می کند. این کار اثر درمانی کرم را دوچندان می کند ...

راهکارهای رفع فشار روانی ناشی از تغییرات بدن در دوران بارداری

فشار روانی ناشی از تغییرات بدن در دوران بارداری رفع فشار روانی ناشی از تغییرات بدن در دوران بارداری با روتین روزانه مناسب برای کاهش و رفع رفع فشار روانی ناشی از تغییرات بدن در دوران بارداری موارد زیر را انجام دهید: پیاده روی روزانه یا انجام ورزش های سبک مخصوص بارداری، با مشورت پزشک خواب کافی و تنظیم ساعت خواب و بیداری تغذیه متعادل و مصرف غذاهای غنی از آهن ...

وقتی ویرجینیا وولف الهام بخش یک سه گانه زنانه شد

.... ماجرای نوشتن رمان ساعت ها یکی از اتفاقات جالب دنیای ادبیات است. قبل از پرداختن به چگونگی نگارش و اقتباس از رمان ساعت ها باید کمی به عقب برگردیم و به سال های زندگی نویسنده معروف انگلیسی، ویرجینیا وولف سفر کنیم. خانم دالووی پنجمین رمان وولف به حساب می آید و نویسنده اش تصمیم داشت بعد از انتشار سفر دریایی و شب و روز که نوشته هایی سنتی به حساب می آمدند، اثری مدرن مانند اولیس جویس بنویسد ...

رژیم مدیترانه ای؛ فرمولی برای عمر طولانی و زندگی سالم

تأثیرات مثبت آن بر سلامت، مورد توجه بسیاری از پژوهشگران و متخصصان تغذیه قرار گرفته است. این رژیم شامل مصرف زیاد میوه ها و سبزیجات، لبنیات تخمیری و لبنیات ترش به دلیل فواید پروبیوتیکی آن ها، و همچنین محدودیت در مصرف گوشت قرمز است. در واقع، مصرف گوشت قرمز در این رژیم بسیار محدود بوده و معمولاً به یک بار در ماه کاهش می یابد، در حالی که مصرف گوشت های سفید مانند ماهی و مرغ به میزان بیشتری توصیه می شود. ...

زیبایی واقعی از کجا شروع می شه؟ از سبک زندگی یا پوشش؟

رپورتاژ آگهی سبک زندگی امروزه دیگر فقط به معنای نحوه غذا خوردن، لباس پوشیدن یا ورزش کردن نیست؛ بلکه مفهومی عمیق تر و چندبُعدی دارد که نگرش ما به جهان، روابط اجتماعی، مصرف گرایی، انتخاب های فرهنگی و حتی نوع استفاده ما از تکنولوژی را هم در بر می گیرد. در این میان، دو عنصر مد و زیبایی به عنوان بازتابی از فرهنگ، هویت و ارزش های فردی، بخش جدایی ناپذیر از سبک زندگی محسوب می شوند. ...

تصاویر؛ 12 سریال جذاب که فصل اول درخشانی دارند

فصل اول آن ها به تازگی پخش شده و با روایت، بازیگری یا ایده متفاوتشان، فراتر از انتظار ظاهر شده اند. از درام های روان شناسانه و تاریخی گرفته تا علمی تخیلی و کمدی های شخصیت محور، هرکدام از این آثار نقطه شروعی قوی دارند و احتمالاً در فصل های بعد هم خبرساز خواهند بود. اگر به دنبال مجموعه هایی تازه، خوش ساخت و قابل اعتماد برای شروع هستید، این فهرست دقیقاً برای شماست. در ادامه، هر سریال را با دقت، نگاه ...

انواع گل رونده باغچه ای و آپارتمانی؛ راهنمای کامل برای انتخاب بهترین گل رونده مناسب فضای شما

های مخروطی شکل و معطرش ظاهر می شوند که به زیبایی آن می افزایند. رازک در زمستان به خواب می رود و از بین می رود، اما نگران نباشید، بهار سال بعد با قدرتی بیشتر از ریشه بازمی گردد. رازک به یک قیم یا طناب محکم برای بالا رفتن نیاز دارد. از همان ابتدا یک مسیر عمودی برایش مشخص کنید تا به دور خودش نپیچد و به سمت بالا هدایت شود. 4. لادن رونده (Nasturtium) گل های لادن رونده لادن ...

نظریه اقتصاد تاب آور ترکیبی؛ نسخه ای برای تاب آوری در جنگ ترکیبی

...، به مطالعه رفتارهای غیرمنطقی، احساسی یا مبتنی بر ترس و امید در شرایط بحران های بزرگ مانند جنگ، بلایای طبیعی، یا فروپاشی اقتصادی می پردازد. این نظریه نشان می دهد که در شرایط تهدید، رفتارهای اقتصادی مردم از الگوهای منطقی فاصله می گیرد و به تصمیم گیری های سریع، محافظه کارانه یا هیجانی متمایل می شود. هدف این نظریه، درک نحوه واکنش مردم، مصرف کنندگان و حتی مسئولان در شرایط بحرانی و استفاده از ابزارهای ...