راز صدساله شدن فاش شد؛ نقش قند و اسید اوریک در طول عمر

چای شیرین یا تلخ؟

همشهری آنلاین -مریم شیرافکن: اگر به دنبال یک عادت ساده برای افزایش طول عمر و حفظ سلامت قلب و بدن خود هستید، شاید پاسخ در فنجانی چای ساده باشد. پژوهشگران بانک اطلاعات زیستی بریتانیا (UK Biobank) در مطالعه ای روی حدود 200 هزار نفر کشف کردند که نوشیدن روزانه 3٫5 تا 4٫5 فنجان چای بدون شکر یا شیرین کننده مصنوعی می تواند خطر مرگ ومیر کلی را تا 20 درصد کاهش دهد. نتایج این تحقیق که در مجله ...

زائران اربعین مراقب افت قند خون باشند

: زائران باید از مواد غذایی استفاده کنند که به حفظ سطح قند خون کمک کند؛ مصرف میوه ها، سبزیجات، حبوبات، مغزها و میوه های خشک در طول مسیر بسیار توصیه می شود. وی با بیان اینکه آب و مایعات کافی در هوای گرم نقش حیاتی دارد، افزود: افراد نباید منتظر احساس تشنگی بمانند؛ نوشیدن مایعات باید به صورت منظم و طبق برنامه صورت گیرد. مایعاتی مثل چای و قهوه به دلیل داشتن کافئین بالا، موجب دفع آب بدن می ...

با مهار یک پروتئین در بدن هرگز پیر نمی شوید

...، با آسیب های عضلانی با آنتی بادی هایی که این پروتئین را مسدود می کنند، درمان شدند. آنهایی که آنتی بادی دریافت کردند در مقایسه با موش های درمان نشده، بهبود عضلانی بهتر، التهاب کمتر و عملکرد فیزیکی بهبود یافته ای را نشان دادند. این امر نشان می دهد که تداخل با پروتئین HMGB1 به کاهش اختلال عملکرد مرتبط با سن کمک می کند. نمونه های خون افراد 70 تا 80 سال، نیز حاوی سطوح بالایی از شکل ...

یافته های بحث برانگیز: پیرشدن فرآیندی واگیردار است

بالاتر از افراد در دهه 40 زندگی است و همین الگو در موش های آزمایشگاهی مسن نیز به چشم خورد. اوک هی جون، پژوهشگر در دانشگاه در بیانیه ای توضیح داد: مطالعه نشان می دهد که سیگنال های پیری به سلول های منفرد محدود نمی شوند، بلکه می توانند ازطریق خون به صورت سیستمیک منتقل شوند. پژوهش جدید علاوه بر اینکه می تواند پیامدهای مهمی برای درمان های ضدپیری داشته باشد، دیدگاهی تازه در مورد نحوه ...

کمبود کدام ویتامین B سلامت شما را تهدید می کند؟

به گزارش پارسینه پلاس به نقل از سلامت نیوز، ویتامین های گروه B محلول در آب هستند و در صدها فرآیند حیاتی بدن نقش ایفا می کنند. در شرایطی مثل بارداری یا دیابت نوع 2، نیاز بدن به این ویتامین ها افزایش می یابد و برخی داروها مانند متفورمین و مهارکننده های پمپ پروتون می توانند سطوح ویتامین های B را کاهش دهند. بیشتر ویتامین های B در صورت مصرف اضافی از طریق ادرار دفع می شوند. با این حال: ...

راز صدساله شدن؛ نقش قند و اسید اوریک در عمر طولانی فاش شد

داشته باشد. پژوهشگران توصیه می کنند افراد با بالا رفتن سن، سطح گلوکز، کراتینین، اسید اوریک و شاخص های عملکرد کبد و کلیه خود را به صورت دوره ای بررسی کنند. صدساله شدن تصادفی نیست. سطوح مناسب قند خون، اسید اوریک و عملکرد خوب کلیه در میانسالی، می توانند نقشی کلیدی در افزایش طول عمر داشته باشند. گرچه ژنتیک عامل مهمی است، اما سبک زندگی سالم، رژیم غذایی متعادل و مراقبت مستمر از سلامت، احتمال رسیدن به صدسالگی را بیشتر می کند. ...

اشتباهاتی که مغز را پیر می کند

افزایش سن را کاهش دهد. محقق ارشد دکتر سانجولا سینگ ، محقق اصلی در آزمایشگاه های مراقبت از مغز در ماساچوست، گفت: مطالعه ما 17 عامل خطر قابل تغییر مشترک بین سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی در اواخر عمر را شناسایی کرد. گام های مختلفی وجود دارد که افراد می توانند برای کاهش خطر ابتلاء به این بیماری های مغزی مرتبط با سن انجام دهند. محققان در یادداشت های پس زمینه گفتند حداقل 60 درصد سکته های مغزی ...

جماران ۱۴۰۴/۰۵/۱۸ - ۱۲:۱۱

افراد دیابتی در معرض سکته مغزی و حمله قلبی

یکی از قابل اعتمادترین پیش بینی کننده ها برای تشخیص بیماران دیابت نوع 2 در معرض خطر کم بیماری قلبی از افرادی است که به طور بالقوه در معرض خطر بالا هستند و امکان درمان شخصی سازی شده، کاهش هزینه های مراقبت های بهداشتی و کاهش اضطراب بیمار و عوارض جانبی مرتبط با درمان را فراهم می کند. در حال حاضر، ارائه دهندگان خدمات درمانی متغیرهایی مانند سن، جنسیت، فشار خون، سیگار کشیدن، کلسترول LDL، قند ...

دیابتی ها بخوانند/ راهکارهای مقابله با گرما و نوسان قند خون

به گزارش آرمان ملی آنلاین؛ گرمای تابستان برای بسیاری از افراد یادآور تعطیلات، سفر و فعالیت های بیرون از خانه است؛ اما برای مبتلایان به دیابت، این فصل می تواند چالش برانگیز باشد. کنترل دیابت در فصل تابستان مسئله ای حیاتی است که بسیاری از بیماران دیابتی با آن دست وپنجه نرم می کنند. تعریق بیش از حد، کم آبی بدن، نوسانات قند خون و تغییر در الگوی تغذیه تنها بخشی از مشکلاتی هستند که در ماه های گرم سال ...

تأثیر شگفت انگیز 11 دقیقه فعالیت مفرح در روز برای افرایش طول عمر

های بدنی ترکیب شود. او می افزاید که بازی تنیس به گشاد شدن عروق و بهبود جریان خون کمک می کند که فشار خون را کاهش می دهد و خطر حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. مطالعه قلب شهر کپنهاگ بیش از 8500 نفر را طی 25 سال مورد بررسی قرار داد و به این نتیجه رسید که بازیکنان تنیس در مقایسه با غیر بازیکنان به طور متوسط 9.7 سال به طول عمر خود می افزایند و از سایر ورزش ها مانند بدمینتون (6.2 سال ...

دانه های ریز خوش رنگ که منبع آنتی اکسیدان است

بدن در برابر سرطان کمک کنند. هر فنجان انگور 23 گرم قند را در خود دارد که به همین خاطر می تواند گزینه ی خوبی برای افراد مبتلا به دیابت باشد؛ این میوه شاخص گلیسمی پایین 53 را دارد و همین عدد نشان می دهد که خواص انگور، می تواند سرعت خوبی در بالا بردن میزان قند خون داشته باشد. علاوه بر این، خاصیت انگور می تواند باعث بالا بردن میزان قند خون شود. رسوراترول میزان حساسیت بدن به ...

امواج آرامش/ راز طول عمر ساکنان سواحل در دل دریا نهفته است!

طولانی تری دارند، اما این مزیت شامل حال ساکنان مناطق شهری نزدیک به رودخانه ها و دریاچه ها نمی شود. به گزارش ساینس آلرت، پژوهشگران دانشگاه ایالتی اوهایو داده های مربوط به بیش از 66 هزار نفر را بررسی کردند تا مشخص شود فاصله ی محل زندگی افراد از پهنه های آبی، چه تأثیری بر طول عمر آن ها دارد. برخلاف تصور رایج که تمام فضاهای آبی را مفید می داند، تمرکز مطالعه بر مقایسه ی تأثیر زندگی در نزدیکی ...

هشدار برای عاشقان سیب زمینی سرخ کرده؛ این خوراکی محبوب دردسرساز شد

بی سی، نویسندگان رژیم غذایی بیش از 205 هزار فرد بزرگسال در ایالات متحده را که به پرسشنامه هایی در مورد آنچه که در طول نزدیک به چهار دهه مصرف می کردند، پاسخ دادند، بررسی کردند. در میان کسانی که سیب زمینی مصرف می کردند، نویسندگان بررسی کردند که کدام افراد به دیابت نوع 2 مبتلا شده اند. آنها دریافتند که خوردن سه وعده سیب زمینی سرخ کرده در هفته با افزایش 20 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ...

کاهش وزن صبحگاهی با وعده صبحانه

.... این نوع صبحانه ها به افزایش سوخت وساز بدن، کاهش اشتها و سوزاندن چربی کمک می کنند. تخم مرغ: منبع عالی پروتئین و ویتامین ها است که کمک به احساس سیری و کاهش اشتها می کند. جو دوسر: سرشار از فیبر بوده و موجب می شود افراد تا مدت زمان طولانی تری سیر بمانند و قند خون نیز آرام تر آزاد شود. ماست یونانی با انواع توت ها و دانه های چیا: ترکیب پروتئین بالا و فیبر موجب افزایش ...

یافته ای نوین درباره تعادل سلنیوم و سندرم متابولیک

ایفا می کند. سندرم متابولیک مجموعه ای از اختلالات است از جمله چاقی شکمی، فشار خون بالا، افزایش قند و چربی خون که در صورت عدم کنترل، می تواند زمینه ساز ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سایر اختلالات جدی شود. سؤال محوری پژوهش آن بود که: آیا سلنیوم می تواند در پیشگیری از این سندرم خطرناک نقش محافظتی داشته باشد یا خیر؟ نتایج پژوهش دکتر حاج هاشمی پاسخی روشن اما در ...

خطر پنهان نوشابه های رژیمی برای سلامتی

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این یافته تصور رایج درباره سالم تر بودن نوشیدنی های رژیمی را به چالش می کشد و برای علاقه مندان به زندگی بدون قند زنگ خطر است. در نخستین مطالعه طولی از این نوع که به سرپرستی دانشگاه موناش انجام شد، متخصصان وضعیت سلامت 36 هزار و 608 شرکت کننده را در بازه ای نزدیک به 14 سال پیگیری کردند تا تاثیر نوشیدنی های حاوی قند (SSBs) و شیرین شده مصنوعی (ASBs) را بر ...

رازهای یک صبحانه مفید؛ از انتخاب مواد غذایی تا زمان مصرف

وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است. یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی ...

تاثیر مصرف روزانه گوشت قرمز بر فشار خون

مطالعه ای که افراد مبتلا به فشار خون بالا را به مدت 11 سال بررسی کرد، مشخص شد که جایگزینی تنها 30 گرم گوشت قرمز با گوشت سفید یا تخم مرغ می تواند خطر مرگ ناشی از تمام علل را بین 5 تا 10٪ کاهش دهد. مقادیر متوسط: مصرف مقادیر کم یا متوسط گوشت قرمز بدون چربی تأثیر منفی آشکاری بر فشار خون و بیماری قلبی ندارد، اما زیاده روی در مصرف آن مضر است. چرا گوشت قرمز می تواند برای قلب و فشار ...

تاثیر غذاهای فوق فرآوری شده بر سخت تر شدن کاهش وزن

می شود. به خوبی ثابت شده است که محتوای بالای نمک و قند بسیاری از غذا های فوق فرآوری شده، این محصولات را ناسالم می کند، اما برخی تحقیقات نشان داده اند که نحوه فرآوری آنها نیز می تواند نقش داشته باشد. ساموئل دیکن، محقق چاقی و رفتار در دانشگاه کالج لندن و نویسنده اصلی این مقاله، می گوید انگیزه پشت این مطالعه، پرداختن به شکاف موجود در توصیه های غذایی ملی و انجام این کار در محیط ...

جماران ۱۴۰۴/۰۵/۱۸ - ۱۳:۴۳

چگونه سلول های ایمنی از حالت خفتگی به حالت حمله تغییر می کنند؟

بقایای سلولی از طریق فرآیندی به نام فاگوسیتوز است. آنها همچنین با آزاد کردن مواد التهابی - مانند سیتوکین ها - و نمایش آنتی ژن های میکروبی روی سطوح خود برای تحریک ایمنی تطبیقی، نقش محوری در هماهنگی پاسخ ایمنی دارند. ماکروفاژها از گلبول های سفید خون به نام مونوسیت ها مشتق می شوند، فرآیندی حیاتی که بخش اساسی پاسخ ایمنی بدن است. مونوسیت ها نوعی گلبول سفید خون هستند که در مغز استخوان تولید شده و ...

احتمال کشته شدن شما توسط فیل بیشتر است یا سیارک؟ احتمالاً نمی توانید درست حدس بزنید

، بنابراین احتمال وقوع آن در طول عمر انسان (میانگین 71 سال) کم است، اما نه آن قدر کم که نادیده گرفته شود. پروفسور کری نوگِنت، نویسنده اصلی مطالعه، در گفتگو با آی اف ال ساینس توضیح داد: فکر می کنم بیشتر مردم می دانند سیارک ها می توانند به زمین برخورد کنند، اما اغلب هیچ تصوری از فراوانی وقوع این رویداد ندارند. ما احتمال برخورد سیارک یا دنباله داری بزرگ تر از 140 متر به زمین را در طول عمر انسان با ...

کاهش وزن با چاشنی های فرآوری شده

فرآوری شده است. علاوه بر این، افراد در این رژیم تمایل کمتری به هوس غذا گزارش کردند. با این حال در سایر شاخص های سلامتی مانند فشار خون، قند خون، کلسترول و التهاب تفاوت چشمگیری میان دو گروه دیده نشد. کارشناسان می گویند که یافته های این پژوهش نشان می دهد غذاهای فوق فرآوری شده به خودی خود و الزاما منجر به افزایش وزن نمی شوند، بلکه کیفیت کلی رژیم غذایی و رعایت تعادل تغذیه ای نقش ...

افزایش سرعت پیاده روی،ناتوانی را در میان سالمندان کاهش می دهد

این مطالعه، محققان 102 فرد مسن را که در 14 مجتمع بازنشستگی مستقل در منطقه کلان شهر شیکاگو زندگی می کردند، استخدام کردند. میانگین سنی آنها 79 سال بود و همه آنها ضعیف یا در آستانه ضعف در نظر گرفته می شدند.این تیم به طور تصادفی از 56 نفر از افراد خواست که از یک برنامه منظم پیاده روی با سرعت معمولی پیروی کنند و 46 نفر دیگر را در یک برنامه پیاده روی با شدت بالا شرکت داد. روبین گفت: اساساً ...

تست بارداری با گلاب در خانه | روش انجام و میزان دقت آن

های علمی و معتبر مانند آزمایش خون استفاده کنید. تست بارداری با گلاب یکی از تست های خانگی تشخیص بارداری به شمار می آید که پایه و اساس علمی ندارد. با این وجود، برخی افراد از آن استفاده می کنند. این روش مبتنی بر واکنش میان گلاب و ادرار است. بسیاری از افراد بر این باورند که ترکیب ادرار با گلاب، موجب تغییر رنگ یا غلظت محلول می شود و این تغییر را به عنوان نشانه ای از بارداری تعبیر می کنند. ...

راهنمای جامع جراحی ستون فقرات: پاسخ به نگرانی ها و ابهامات رایج

...: دستیابی به وزن سالم: حفظ وزن متعادل نه تنها برای سلامت عمومی ضروری است، بلکه به نتایج مطلوب تری در جراحی منجر می شود. اضافه وزن، به خصوص چاقی مفرط، می تواند عوارضی مانند لخته شدن خون را به همراه داشته باشد. در صورت اضافه وزن، پزشک ممکن است کاهش وزن را پیش از جراحی توصیه کند. مدیریت دیابت: بیماران دیابتی در صورت عدم کنترل مناسب قند خون، با ریسک بالاتری برای عوارض جراحی نظیر مشکلات ...

نوشابه های رژیمی خطرناک تر از نوشابه های معمولی

های مصنوعی می توانند در سطح قند خون اختلال ایجاد کنند و به نوبه خود در افزایش خطر دیابت نوع 2 نقش داشته باشند. در همین حال، سایر شیرین کننده ها به علت ایجاد اختلال در باکتری های روده و افزایش عدم تحمل گلوکز در بدن معروف هستند. این نوع تعاملات و سایر موارد می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را حتی در افرادی که اضافه وزن ندارند نیز، افزایش دهند. محققان می خواهند اقدامات بیشتری برای افزایش ...

تصادفات رانندگی و صدمه به سر، عامل اصلی ابتلا به صرع

شیوع صرع در کشور چگونه است؟ طبق مطالعه چند سال پیش توسط آقای دکتر حسین پاک دامن ( استاد دانشگاه و رئیس انجمن متخصصین مغز و اعصاب ایران) مشخص شد که حدود نیم تا یک درصد افراد جامعه برحسب مناطق اقلیمی و استانی کشور به این بیماری مبتلا هستند که البته تشابهاتی نیز با آمار سایر کشورهای درحال توسعه دارد. وجود تصادفات جاده ای و صدمات به ناحیه سر و جمجمه در افراد به ویژه موتورسیکلت سواران و ...

این کارهای ساده برای سلامت کبد خطرناک است

، عاداتی که دنبال می کنیم، همگی بر سلامت کبد تأثیر می گذارند. نوشیدن آب ناکافی نوشیدن آب به سم زدایی بدن کمک می کند و کم آبی بدن را تحت تأثیر قرار می دهد، زیرا بدن از 75 درصد آب تشکیل شده است و کبد برای عملکرد بهتر به مقادیر کافی مایعات نیاز دارد و نوشیدن کمتر از حد نیاز منجر به مشکلات کبدی می شود. نوشیدن آب به حفظ ذخایر کبد کمک می کند و کم آبی منجر به افزایش خطر بیماری می شود ...