چگونه کلاس اولی ها را بدون استرس راهی مدرسه کنیم؟

ایمنا ۱۴۰۴/۰۶/۱۰ - ۱۹:۰۲

اضطراب تحصیلی چالش جدی خانواده ها و دانش آموزان / علت بروز این چالش چیست؟

ضعیف و عدم استفاده از روش های مطالعه مؤثر باعث می شود دانش آموز هنگام آزمون دچار اضطراب شود. این مسئله در کنار انتظارات بالای والدین و فشارهای محیطی، ترکیبی خطرناک ایجاد می کند. ایمنا: آیا راهکار درمانی مؤثری برای اضطراب تحصیلی در دانش آموزان وجود دارد؟ نوروزی : برخی دانش آموزان ممکن است اختلالات روان شناختی پایه مانند اضطراب عمومی، افسردگی یا اختلال نقص توجه یا بیش فعالی ...

تابستان چگونه مغز را تحت تأثیر قرار می دهد؟

افزایش دمای هوا در سال های اخیر نه تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روانی افراد را نیز تحت تأثیر قرار داده است. مطالعات نشان می دهند که گرمای شدید می تواند باعث افزایش سطح اضطراب، اختلال در خواب، تحریک پذیری و حتی افسردگی شود. اثرات روانی گرما: افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن هنگام گرما، منجر به تحریک پذیری و بی قراری می شود. اختلال در خواب شبانه به دلیل دمای بالا ...

این ویتامین ها اضطراب شما را نابود می کنند

به گزارش خبرآنلاین، تحقیقات نشان می دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین ها مانند ویتامین D و B می توانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند. اگر اضطراب مزمن (طولانی مدت و عمومی) یا حملات حاد عصبی (با شروع ناگهانی و شدید) را تجربه می کنید، در نظر گرفتن ویتامین ها برای مدیریت اضطراب و استرس ...

چرا هنگام اضطراب، حس می کنیم نمی توانیم چیزی قورت دهیم؟

نفس عمیق بکشید و در هنگام بازدم، آه کوتاهی بکشید. سپس ناحیه ای متشنج مثل پیشانی، گردن یا فک را انتخاب کنید. تنها کافی است به احساس تنش در آن بخش توجه کنید، بی آنکه بخواهید با آن بجنگید. با ادامه تنفس، تصور کنید تنش به آرامی ذوب می شود. وقتی احساس رهایی بیشتری داشتید، به بخش دیگری از بدن که دچار استرس است بروید. اختلال بلع در زمان اضطراب، هرچند شایع و اغلب بی خطر است، اما می تواند برای ...

نگذارید مغزتان داغ شود – خبرآنلاین

دسترسی محدود به تهویه مطبوع. اثرات روان شناختی و رفتاری افزایش دما با تغییر در سطح سروتونین، یکی از مهم ترین انتقال دهنده های عصبی مرتبط با خلق وخو، همراه است. این تغییرات می توانند منجر به افزایش تحریک پذیری، پرخاشگری و کاهش توانایی کنترل هیجانات شوند. همچنین، گرما با افزایش سطح کورتیزول، هورمون استرس، می تواند اضطراب و بی قراری را تشدید کند. راهکارهای مقابله با اثرات ...

پرخوری عصبی چیست؟ +راهکارهای مقابله با آن

همه ما لحظاتی را تجربه کرده ایم که در اوج استرس یا احساسات منفی بی اختیار به سراغ غذا می رویم؛ بدون این که واقعاً گرسنه باشیم. این رفتار که پرخوری عصبی یا پرخوری هیجانی نامیده می شود، به یکی از چالش های رایج زندگی مدرن تبدیل شده است. استرس های روزمره، فشارهای کاری و عاطفی یا حتی بی حوصلگی، همه و همه می توانند ما را به سمت پرخوری سوق دهند. این شیوه خوردن اگر به عادت تبدیل شود، به مشکلات ...

سهم آموزش رایگان از رتبه های برتر کنکور صفر درصد!

در دسترسی به آموزش با کیفیت، هر روز بیشتر از دیروز شده است و مدارس دولتی، که باید سکوی پرتاب برای همه دانش آموزان باشند، اکنون برای بسیاری به جایگاه جا ماندن تبدیل شده اند. سال گذشته، مسعود پزشکیان، رئیس جمهور، صراحتاً اعلام کرد که نظام سنجش در ایران نیازمند بازنگری اساسی بر پایه عدالت است. او هشدار داده بود که در صورت عدم اصلاح این ساختار، نتیجه چیزی نخواهد بود جز بازتولید تبعیض. ...

تحقق اصلاح ناهنجاری های اسکلتی-عضلانی، با فناوری های نوین در ایران+ ویدئو

مدیر عامل شرکت دانش بنیان سنرست اعلام کرد: به گزارش پایگاه خبری علم و فناوری اصفهان : در صورت عدم تشخیص و درمان به موقع، این بیماری می تواند پیامدهای جبران ناپذیری به همراه داشته باشد. اسکولیوز درمان نشده به مرور زمان ممکن است منجر به دردهای مزمن ستون فقرات، محدودیت حرکتی، کاهش ظرفیت ریوی، ناهنجاری های ظاهری، مشکلات روانی و کاهش کیفیت زندگی شود. در موارد شدید نیز اختلال در ...

اگر بدانید داد و فریاد چه بلایی سرتان می آورد شوکه می شوید

اید هم می تواند تا 6 ساعت سیستم دفاعی بدنتان را ضعیف کند و این مسئله خصوصا در مورد افرادی که معمولا خونسرد و آرام اند و به ندرت عصبانی می شوند وجود دارد. کسانی که خیلی زود خشمگین می شوند معمولا بیشتر هم مریض می شوند و دلیل آن نیز همین افت عملکرد سیستم ایمنی بدنشان است. ترکیب خشم و افت ایمنی بدن که اغلب با افزایش اضطراب نیز همراه است، سلامتی این افراد را بدون اینکه متوجه شوند در معرض خطر بزرگی قرار ...

بدون استرس با چسب هوشمند سنجش هورمون!

...، مانند استرسی که بدن طی انجام تمرین ورزشی شدید حس می کند، می تواند خوب باشد؛ اما استرس طولانی مدت یا مزمن ممکن است به بروز مشکلات جدی سلامت از جمله اضطراب، بیماری های قلبی و التهاب منجر شود. ردیابی پاسخ های استرس می تواند به افراد کمک کند تا استرس را بهتر فهم و مدیریت کنند؛ اما اندازه گیری دقیق و عینی استرس همواره یک چالش بوده است. هورمون های استرس در طول روز نوسان دارند، اما روش های ...

میگرن در برابر سردرد!

.... علائم سردردهای دیگر : سردرد تنشی: درد به شکل فشاری یا مانند باندی دور سر است. معمولاً خفیف، قابل تحمل، بدون تهوع یا اورا و با فعالیت تشدید نمی شود. سردرد خوشه ای (کلاستر): درد بسیار شدید، سوراخ کننده و غالباً از میگرن هم دردناک تر است. معمولاً یک طرفه و در اطراف چشم یا شقیقه ها ایجاد می شود. سردرد سینوسی: درد به صورت فشاری، همراه با ترشحات ضخیم زرد یا سبز از بینی ...

پانا ۱۴۰۴/۰۶/۱۰ - ۰۸:۴۱

حمایت والدین عامل موفقیت ورزشی دانش آموزان است

عملی،چه مالی و چه عاطفی،نقش تعیین کننده ای در رشد و پیشرفت دانش آموزان دارد.حمایت مستمر و مثبت والدین،ایجاد انگیزه،کاهش استرس و اضطراب و تشویق به تلاش و یادگیری، می تواند مسیر موفقیت ورزشی دانش آموزان را هموار کند و علاقه آن ها به فعالیت های ورزشی را افزایش دهد.

بررسی اعتیاد به عمل های زیبایی در بانوان/ جراحی زیبایی یک مسکن موقت

های فکری و عملی برای کاهش اضطراب و افزایش اعتماد به نفس کاذب هستیم. این احساسات بعد از هر عمل به طور موقت همراه با تایید و توجه بیرونی است. وی افزود: عمل جراحی مانند یک مسکن موقت اضطراب فرد را کاهش می دهد اما از آنجا که مشکل ریشه روانی دارد به سراغ نقص بعدی می رود. وی می گوید: بدن تبدیل به پروژه ای شده است که باید دائما بهبود یابد تا ارزش اجتماعی خود را حفظ کند و اینجاست که ...

نقش رسانه ها و شبکه های اجتماعی در مقابله با انگ اجتماعی

سلامت روان یکی از مهم ترین جنبه های زندگی انسان است که مستقیماً بر کیفیت زندگی، روابط اجتماعی و عملکرد فرد در جامعه تأثیر می گذارد. افرادی که سلامت روان مناسبی دارند، قادرند استرس ها و فشارهای روزمره را مدیریت کنند، تصمیمات منطقی بگیرند و روابط سالم با دیگران برقرار نمایند. به گزارش میگنا اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی و سایر مشکلات مشابه می توانند زندگی فرد و خانواده ...

هفتادودومین شماره متنا

ناامنی روانی، اضطراب جمعی و اختلال در کیفیت زندگی به همراه دارند. در شرایط ناخواسته جنگ، تلاش برای ثبات اجتماعی و اعتماد عمومی با مدیریت و تأمین سوخت امیدبخش صورت گرفت و آنچه مسلم است آنکه تلاشگران این عرصه امیدوارانه به برآوردن اهداف ادامه خواهند داد.

اگر می خواهید همیشه سالم بمانید عصبانی بودن را دور بریزید

هم بر قلبتان می گذارد. خشم می تواند گوارشتان را مختل کند پژوهش ها نشان می دهند مغز و روده ها مدام با هم در ارتباط اند و بر هم اثر می گذارند. یکی از نقش های دستگاه عصبی خودمختار ما (که تنظیم کنندهٔ فرایندهای اختیاری بدن ماست)، کمک به گوارش است. اما وقتی بدن در واکنش به استرس و خشم در شرایط جنگ یا گریز قرار می گیرد، این عملکرد دچار اختلال می شود. در این شرایط می ...

اگر کمردرد دارید دور قهوه را خط بکشید

...> این فلوشیپ درد، تصریح کرد: نوشیدن قهوه برای کمردرد ممکن است در کوتاه مدت به کاهش احساس درد کمک کند؛ اما مصرف زیاد آن می تواند التهاب و گرفتگی عضلات را تشدید کند، و اگر کمردرد با علائمی مثل گرفتگی عضلات، بی خوابی یا استرس همراه است، بهتر است مصرف کافئین محدود شود. دلشاد بیان داشت: به افرادی که نمی خواهند قهوه را حذف کنند و از کمردرد هم رنج می برند، توصیه می شود، مصرف قهوه به 1 تا 2 ...

بهترین ایده های هدیه برای پسر کلاس اولی | کاربردی و جذاب

هدیه برای پسر کلاس اولی نقشی فراتر از یک خوش آمدگویی ساده به مدرسه دارد؛ این هدیه می تواند انگیزه و علاقه کودک به یادگیری را در همان روزهای اول تحصیل تقویت کند. شروع سال تحصیلی برای بسیاری از کودکان با هیجان و کمی اضطراب همراه است و دریافت یک هدیه کاربردی و جذاب می تواند احساس اطمینان و شادی را در آن ها ایجاد کند. علاوه بر این، هدیه مناسب به تقویت اعتماد به نفس پسر کلاس اولی کمک می کند، چرا که او ...

نامه 40 هزار دانش آموز برای آزاد شدن گوشی در مدارس؛ پاسخ آموزش پرورش: گوشی مجاز است اما...

کارزار اعلام کرده که همراه داشتن گوشی در مدرسه ممنوع نیست، اما استفاده از آن در کلاس درس به دلیل ایجاد مزاحمت محدود است. دانش آموزان می توانند گوشی خود را به ناظم یا معاون مدرسه تحویل دهند و در صورت ضرورت از آن استفاده کنند. به گفته روابط عمومی وزارتخانه، مهم ترین دلیل محدودیت، جلوگیری از انتشار گفت وگوها و فعالیت های کلاسی به فضای عمومی است. در کشورهای پیشرفته، سیاست ورود و استفاده از ...

رتبه یک کنکور ریاضی: استمرار راز موفقیتم بود |

زیرنویس – مجله مهر: برای بسیاری از دانش آموزان رشته ریاضی، رسیدن به صندلی های دانشگاه صنعتی شریف تنها یک انتخاب تحصیلی نیست، بلکه رؤیایی است که سال ها با آن زندگی کرده اند. کنکور ریاضی هر ساله صحنه رقابتی نفس گیر میان علاقه مندان به مهندسی و فناوری است؛ رقابتی که شور و شوق یادگیری، انگیزه ساختن آینده ای بهتر و عشق به نام شریف در آن نقش پررنگی دارد. آریا ابراهیمی رتبه یک کنکور ریاضی ...

6 فایده و دلیل قانع کننده برای مصرف هر روزه نوشیدنی تخمیری

ما در دنیایی پر از شتاب زندگی می کنیم. استرس شغلی، غذاهای فرآوری شده، کمبود وقت برای خودمان... همه این ها دست به دست هم داده اند تا احساس کنیم از بهترین نسخه خود فاصله گرفته ایم. شاید شما هم با وجود تلاش های فراوان، اغلب احساس خستگی مزمن، نفخ و سنگینی یا حتی نوسانات خلقی را تجربه می کنید و به دنبال یک راه حل واقعی و پایدار هستید. راه حل برخی نوشیدنی تخمیری است! گاهی قدرتمندترین راه حل ...

نگاهی به فوت فتیش یا جاذبه جنسی پا از نگاه علمی

فتیش چیست، به نحوه واکنش دهی مناسب در ارتباط با شریک دارای فوت فتیش می پردازیم. اگر طرف مقابل تان از گرایشش به فتیش پا پرده برداشت، ایده های زیر می تواند کمک تان کند تصمیم بگیرید که آیا شما هم از این موضوع لذت خواهید برد یا خیر. درمان اختلال فتیش پا در بسیاری از موارد فتیشیسم رایج و بدون آسیب است. تنها در صورتی مراجع باید برای تمایلات جنسی اش درمان شود که باعث ناراحتی، استرس و ...

خطرات جدی هوش مصنوعی برای کاهش وزن

به گزارش خبرآنلاین،چند روز پیش رئیس انجمن تغذیه ایران تاکید کرد: هوش مصنوعی فقط می تواند به عنوان یک دستیار کمکی در کنار متخصصان تغذیه مورد استفاده قرار گیرد اما نمی تواند جایگزین آنها باشد. چراکه دریافت رژیم غذایی بدون نظارت تخصصی می تواند پیامدهای منفی جدی برای سلامت فرد به همراه داشته باشد. همشهری در خبری نوشت:به گفته جلال الدین میرزای رزاز یکی از اقدامات مهم متخصصان تغذیه قبل از ...

مانور زودهنگام بازگشایی مدارس در آذربایجان شرقی، گامی خلاقانه برای آغاز سال تحصیلی بدون دغدغه

سال تحصیلی را تمرین کنند. وی افزود: مانور 11 و 12 شهریور یک برنامه نمادین نیست، بلکه تمرین بزرگ برای آغاز سال تحصیلی است. در این تمرین، همه عوامل اجرایی مدرسه باید نقش خود را ایفا کنند، از ثبت نام و کلاس بندی گرفته تا برنامه ریزی آموزشی، آماده سازی فضاهای ورزشی، تجهیز آزمایشگاه ها، زیباسازی محیط و حتی برنامه های فرهنگی مانند هفته دفاع مقدس. انتظارات از مدیران مدارس ...

قدرت پنهان روتین؛ چرا مغز ما عاشق تکرار است؟

.... چرا بی نظمی خسته مان می کند؟ وی عنوان کرد:تصور کنید در شهری زندگی کنید که هیچ ساعت یا تقویمی وجود ندارد و باید هر روز دوباره تصمیم بگیرید چه زمانی بخوابید یا کار کنید؛ این آزادی ظاهری در واقع موجب اضطراب و آشفتگی درونی می شود، روتین مانند ضرب آهنگ موسیقی است؛ بدون ضرب آهنگ، موسیقی معنی ندارد و زندگی بدون ریتم روزانه پراکنده و ناپایدار می شود. آغاز با گام های ...

دولتی یا خصوصی کدام مدرسه آموزش باکیفیت تری ارائه می دهد؟

کیفیت آموزش مفهومی پیچیده و چندبُعدی است که نمی توان آن را صرفاً با معیارهای کمّی مانند نمره یا رتبه کنکور سنجید. علاوه بر سرفصل های آموزشی، پرورش مهارت های فردی و اجتماعی دانش آموزان و تربیت شهروندانی مسئول، از مواردی است که باید در کانون توجه قرار گیرد. به گزارش خبرگزاری ایرنا، تب و تابِ دست و پا کردنِ مدرسه ای مناسب برای دانش آموز، بعضاً از اوایل تابستان و حتی گاه پیش از پایان یک سال ...

تب و جوش قرمز در کودک، علت چیست و چه زمانی باید نگران شد؟

(Fifth Disease) این بیماری ویروسی خفیف، ظاهری بسیار مشخص دارد و بیشتر در کودکان سنین مدرسه دیده می شود. علائم: علامت کلاسیک آن، ظهور ناگهانی بثورات قرمز روشن روی گونه هاست که به آن ظاهر "سیلی خورده" (slapped cheek) می گویند. این علامت ممکن است با تب خفیف همراه باشد. چند روز بعد، راش های توری مانند و صورتی رنگی روی تنه، بازوها و ران ها ظاهر می شوند که ممکن است با گرما یا استرس ...

افتخارآفرینی غزل بهرامی در کنکور سراسری

خواهر و یک برادر دارم. مرصادنیوز: به نظر شما نقش معلمان در موفقیت تحصیلی و کسب رتبه برتر کنکور چگونه است و چه ویژگی هایی از معلم بیشترین تأثیر را دارد؟ معلمان نقش کلیدی در هدایت و شکل دهی مسیر تحصیلی دانش آموزان دارند. آموزش دقیق، ارائه راهکارهای مفهومی و تشویق به تفکر خلاق، همراه با حمایت و انگیزه دهی مستمر، از مهم ترین عوامل مؤثر است. معلمی که صبور، دلسوز و آگاه به نقاط قوت و ضعف دانش آموز باشد، می تواند نه تنها دانش او را تقویت کند بلکه اعتماد به نفس و انگیزه او را نیز افزایش دهد و مسیر موفقیت را هموار سازد. ...

دانشگاه، دیگر کعبه آمال نیست

...، دیگر کعبه آمال نیست ✍️ انوشیروان مباشرامینی روز گذشته، مانند هر سال، اسامی نفرات برتر کنکور اعلام شد؛ آزمونی که سال هاست به کابوس شب و روز جوانان ایرانی تبدیل شده است. نسلی پشت نسل دیگر در سایه این سد محکم قد کشیده اند، با استرس، اضطراب، بی خوابی و اشک های پنهانی. فرهنگی غلط بر ذهن و جان ما سنگینی کرده است؛ فرهنگی که همه ی راه های موفقیت را تنها از دروازه دانشگاه می داند. سال هاست ...

آمادگی مدارس ایلام برای مهر؛ از حذف کلاس های کانکسی تا نوسازی 58 مدرسه

اضافه کرد: این طرح شامل حدود 200 مدرسه با 800 کلاس درس است که تلاش می شود این تعداد با استفاده از ظرفیت خیران و حمایت های مردمی تا دو برابر افزایش یابد. وی بیان کرد: در این طرح، مصالح موردنیاز مانند رنگ، کلید و پریز، شیرآلات، میز و صندلی و سایر نیازمندی ها به شهرستان ها ارسال می شود و کار تعمیر و زیباسازی توسط آموزش و پرورش شهرستان ها، معلمان، دانش آموزان و گروه های جهادی و مردمی انجام ...