मुंह की सफाई में मदद करेंगे ये नेचुरल तरीके, दुर्गंध होगी दूर

ऑयल पुलिंग- इसमें लगभग 20 मिनट तक मुंह में एक चम्मच ऑर्गेनिक नारियल तेल घुमाना शामिल है. यह तेल खराब बैक्टीरिया को कम करने, आपके दांतों से दाग हटाने और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है, न सिर्फ आपके मुंह बल्कि पूरे शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है. आप लगभग दो मिनट के लिए आधा चम्मच से शुरू कर सकते हैं और फिर बाद में अपने तरीके से आगे बढ़ सकते हैं. ऑयल पुल्लिंग के बाद गुनगुने पानी से कुल्ला करें.

जीभ स्क्रैपिंग- जीभ स्क्रैपिंग से जीभ की सतह से बैक्टीरिया, खाने के कण और डेड कोशिकाएं हटती हैं. आप नीम की लकड़ी का उपयोग करके जीभ स्क्रैपिंग कर सकते हैं.

मसूड़ों की मालिश- टी ट्री ऑयल और नीम ऑयल में एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो मुंह की समस्याओं को कम करते हैं. मसूड़ों पर कुछ बूंदें तेल की लगाएं और कुछ मिनटों तक मालिश करें.

माउथवॉश- पुदीना, लौंग और अजवाइन के एंटीबैक्टीरियल गुण बैक्टीरिया की वृद्धि को रोकते हैं और मुंह की बदबू को दूर करते हैं. इन सभी को पानी में उबालकर माउथवॉश बनाएं और दिन में कम से कम दो बार मुंह कुल्ला करें. लेकिन घ्यान रखें माउथवॉश करने के बाद कुछ भी न खाएं ताकि आपका मुंह में फिर से बैक्टीरिया आने स े बेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेेजा सके. इन आसान तरीकों से आप मुंह की सफाई कर सकते हैं.