در روزهای گرم تابستان چه بنوشیم؟

آموزش شیرینی پزی / طرز تهیه مربای انبه با طعم استوایی

را متعادل نگه دارید: اضافه کردن زیادی شکر منجر به کاهش ماندگاری مربا و تغییر طعم می شود. استفاده از ظروف شیشه ای کوچک: نگهداری مربا در شیشه های کوچک تر کمک می کند سریع تر مصرف شده و کیفیت آن حفظ شود. شیشه ها را تمیز و خشک کنید: وجود رطوبت یا آلودگی منجر به کپک زدن مربا می شود. درب شیشه را کمتر باز و بسته کنید: جلوگیری از ورود هوا به داخل شیشه، عمر مربا را افزایش می دهد. از قاشق خشک و تمیز استفاده کنید: وارد کردن قاشق خیس یا کثیف باعث فساد مربا می شود. انتهای پیام/ ...

تابستان بدون گرمازدگی/ با این خوراکی ها خنک بمانید!

همزمان با افزایش دمای هوا و موج گرما در بسیاری از نقاط کشور، متخصصان تغذیه می گویند انتخاب برخی مواد غذایی خاص می تواند به تنظیم دمای بدن، پیشگیری از گرمازدگی و حفظ تعادل آب و الکترولیت ها کمک کند. این خوراکی ها همان قدر که خوش طعم هستند، عملکردی حیاتی برای سلامت تابستانی دارند. با رسیدن دمای هوا به بالای 40 درجه در برخی استان ها، مراجعه بیماران با علائمی چون سردرد، بی حالی، تهوع، تپش ...

توصیه های طب سنتی برای مقابله با گرمازدگی در تابستان

.... وی ادامه داد: نوشیدنی های سنتی و طبیعی مانند شربت آب لیمو، شربت سکنجبین و شربت خاکشیر به دلیل خاصیت خنک کنندگی، از بهترین گزینه ها برای تأمین آب بدن و پیشگیری از گرمازدگی محسوب می شوند. این متخصص طب سنتی همچنین با اشاره به انتخاب مناسب منابع پروتئینی در تابستان گفت: از میان گوشت ها، گوشت پرندگان کوچک نظیر مرغ، جوجه، کبک و بلدرچین و نیز ماهی که هضم راحت تری دارند، برای مصرف ...

توصیه های غذایی در روزهای آلودگی هوا

سلامت ریه بسیار مؤثرند. عدم غفلت از خانواده کلم: کلم بروکلی، گل کلم و کلم برگ دارای موادی هستند که به دفع سموم از بدن و پیشگیری از سرطان کمک می کنند. گنجاندن مواد غذایی مؤثر بر کاهش خلط ریوی: هندوانه، پیاز، تخم مرغ و سیر به تقویت ریه و کاهش خلط کمک می کنند. مصرف مکمل ویتامین D: با توجه به نقش این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی، انجام آزمایش خون برای بررسی سطح آن و مصرف ...

ایمنا ۱۴۰۴/۰۴/۲۹ - ۱۰:۵۳

اختلال نبض سلامت بدن در تاخت وتاز گرما

تجربه می کند، به خبرنگار ایمنا می گوید: در ابتدای افزایش دما، بدن افراد با استفاده از مکانیسم های اولیه مانند تعریق، سعی در حفظ دمای طبیعی بدن دارد. وی با بیان اینکه در صورتی که فرد در محیط مرطوب قرار بگیرد یا در طولانی مدت در فضای گرم قرار بگیرد و مکانیسم های بدن ناتوان شود، کاهش حجم مایعات در بدن اتفاق می افتد و به تدریج فرد وارد مراحل گرمازدگی می شود، می افزاید: مرحله استرس گرمایی ...

راز پوست شاداب در تابستان؛ خوراکی هایی که ضدآفتاب طبیعی هستند

– محافظ غشای سلولی امگا-3 موجود در ماهی سالمون، ساردین و تُن باعث کاهش التهاب پوستی و حفظ رطوبت سلول های پوستی می شود. این چربی مفید از تخریب بافت های کلاژن در برابر اشعه UV جلوگیری می کند. 5. خیار و هندوانه – رطوبت رسانی طبیعی به پوست در گرمای تابستان، آب رسانی به پوست از درون بسیار مهم است. میوه هایی مانند خیار، هندوانه، طالبی و پرتقال علاوه بر تأمین آب بدن، حاوی ...

میوه ای تابستانه که به سلامت قلب کمک می کند

طالبی میوه ای پرخاصیت برای روزهای داغ تابستان است و نقشی مؤثر در سلامت قلب، کلیه، بارداری و حتی تنظیم قند خون ایفا می کند. به گزارش مهر، طالبی یکی از میوه های تابستانی است که فواید و خواص بسیاری دارد. طالبی سرشار از ویتامین های A و C است. طالبی را با نام های مانند خربزه فارسی، خربزه تخم قندی و خربزه تلخ نیز می شناسند. طالبی حاوی کربوهیدرات ها (قند)، پروتئین و آب است که کالری هر صد گرم ...

گرمازدگی، قصه ای تکراری در تابستان داغ

...> برای جلوگیری از بروز گرمازدگی به توصیه های زیر عمل کنید : تا حد ممکن در مواقعی از روز که هوا خیلی گرم است (مثل سر ظهر) در منزل یا یک جای خنک استراحت کنید و بیرون نیایید و کمتر جلوی نور خورشید بایستید. قبل از فعالیت زیاد و ایستادن در معرض آفتاب، سعی کنید به هوای گرم تابستان عادت کنید. سیستم تنظیم دمای بدن شما هنگامی که به گرما عادت کرده باشد؛ عمل خود را بهتر انجام می دهد ...

رکنا ۱۴۰۴/۰۴/۲۹ - ۱۵:۴۳

دنیای نوشیدنی های تابستانی | 15 مدل خاص و شگفت انگیز

به گزارش رکنا، انواع نوشیدنی خنک و تابستونی دقیقاً همون چیزیه که وسط یه روز گرم تابستونی می چسبه مثل آغوش باد کولر! فرقی نمی کنه کنار ساحل باشی یا پشت میز کار، یه نوشیدنی یخ زده یا حتی خنک ساده می تونه حالت رو عوض کنه. از لیموناد خونگی گرفته تا آیس کافی، از شربت خاکشیر سنتی خودمون گرفته تا موهیتوی نعنایی یا میلک شیک های خاص، همه شون می تونن یه جور آرامش خنک رو به جون آدم بریزن. مخصوصاً ...

پرسون ۱۴۰۴/۰۴/۲۹ - ۱۲:۴۶

تهیه شربت به لیمو؛ مخصوص روزهای گرم تابستان

شدن شربت، آن را در بطری های شیشه ای تمیز و کاملاً خشک بریزید. نگهداری شربت در یخچال به حفظ طعم و کیفیت آن کمک می کند. بهتر است از ظروف شفاف استفاده کنید تا میزان شربت و شفافیت آن مشخص باشد. همچنین مطمئن شوید که درب ظرف کاملاً محکم باشد تا از ورود هوا جلوگیری شود. میزان مصرف مناسب برای هر بار مصرف، 1 تا 2 قاشق غذاخوری از شربت را با یک لیوان آب سرد یا آب گازدار ترکیب کنید. این نسبت، طعمی متعادل و مناسب ایجاد می کند. برای تزیین و طراوت بیشتر، می توانید چند برگ نعنا یا برش لیمو نیز به نوشیدنی اضافه کنی منبع: تابناک ...

خواص بسیار فراوان خاکشیر برای سلامتی

شناخته است که باعث افزایش حرکات روده می شود و در درمان یبوست مؤثر است. شما می توانید شربت خاکشیر را با آب گرم تهیه کنید تا یبوست درمان شود. استفاده از عسل هم در این شربت برای درمان یبوست با خاکشیر مرسوم است. یبوست در کودکان موجب دل درد و بروز جوش هایی در بدن می شود. برای درمان یبوست کودکان روزی یک قاشق چای خوری خاکشیر را بکوبید و با آب ولرم در شیشه ریخته و به کودک بدهید. درمان ...

سوخت بدن خود را با این خوارکی های پرانرژی در تابستان تازه کنید

در روزهای گرم و طولانی تابستان، بسیاری از افراد با احساس بی حالی، کاهش تمرکز و افت انرژی مواجه می شوند. متخصصان تغذیه می گویند انتخاب هوشمندانه خوراکی ها می تواند به تأمین انرژی پایدار در طول روز کمک کرده و از خستگی مفرط جلوگیری کند. با افزایش دمای هوا، نیاز بدن به آب و مواد مغذی خاص برای حفظ تعادل انرژی بیشتر می شود. افت فشارخون، خستگی زودهنگام، خواب آلودگی در میانه روز و کاهش کارایی ...

تدابیر تغذیه ای در فصل گرما برای حفظ سلامت بدن

به گزارش سرویس سلامت افق تهران؛ مرضیه اکبرزاده، دکترای تخصصی تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه با اشاره به اهمیت توجه به تدابیر تغذیه ای در فصل گرما برای حفظ سلامت بدن و پیشگیری از گرمازدگی، هرگونه کم آبی را موجب آسیب به بافت ها و اندام های بدن عنوان کرد. او با بیان اینکه آب، مناسب ترین نوشیدنی برای تامین میزان آب بدن، به ویژه در روزهای گرم سال است، اظهار کرد: در فصل گرما به دلیل افزایش ...

فعالیت ورزشی در فضای باز خطر گرمازدگی دارد

حتماً از لباس ورزشی خنک و مناسب این فصل استفاده شود و باید توجه داشت که با ورزش کردن، دمای بدن بالا می رود و در کنار گرمای هوا می تواند مشکلاتی را برای فرد ایجاد کند. کارشناس ورزشی تصریح کرد: همچنین توصیه می شود در روزهای گرم سال، از ورزش در فضای باز خودداری شود و ورزش در سالن های ورزشی که دمای خنک تر و سیستم تهویه هوا دارند، انجام شود و بعد از ورزش، استفاده از مایعات به اندازه کافی در ...

7 ترکیب خانگی عسل که باهاش لاغر می شی!

، سپس گرم میل کنید. می توانید این دمنوش را برای تاثیرگذاری بیشتر، صبح ناشتا یا عصر قبل از ورزش میل کنید. هشدار برای حداکثر تاثیر گذاری همانطور که در تمام این ترکیب ها دیدید، پایه ثابت همه عسل بود که ما بارها روی طبیعی، اصل و ارگانیک بودن آن اشاره کردیم. چرا که تا تمام مواردی که برای این لاغری مصرف می کنید، طبیعی نباشد، ممکن است خروجی دلخواه خود را نگیرید. ...

تأثیر جنس پتو بر کیفیت خواب در شب های گرم تابستان

. استفاده از آن ها در تابستان توصیه نمی شود. پتوهای بامبو: این پتوها به دلیل خاصیت ضدباکتریایی و جذب رطوبت بالا، گزینه ای مناسب برای تابستان اند و دما را تا 1.5 درجه کاهش می دهند، اگرچه قیمت بالاتری دارند. انتخاب پتوی نخی یا بامبو با وزن 200 تا 300 گرم برای فصل تابستان توصیه می شود. شست وشوی هفتگی برای حفظ بهداشت ضروری است. از پتوهای سنگین یا مصنوعی در دماهای بالا اجتناب کنید تا از افزایش تعریق جلوگیری شود. منبع: خبرآنلاین + زیرنویس را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید: ایتا | تلگرام | اینستاگرام | توییتر ...

میزان و نحوه مصرف شربت دکسترومتورفان | دوز مصرفی برای کودکان و بزرگسالان + هشدارها و عوارض

ایجاد کند. شناخت دوز مناسب، زمان مصرف، تداخل های دارویی و محدودیت های سنی برای استفاده از شربت دکسترومتورفان بسیار حیاتی است. در این مقاله به صورت کامل به بررسی نحوه مصرف و احتیاط های لازم پرداخته ایم. دوز مصرف شربت دکسترومتورفان برای بزرگسالان دوز استاندارد شربت دکسترومتورفان برای بزرگسالان معمولاً 10 تا 20 میلی گرم هر 4 ساعت یا 30 میلی گرم هر 6 تا 8 ساعت است ...

در این هوای گرم برای حفظ سلامت بدنمان چه کنیم؟

به گزارش هفت صبح ، با افزایش دمای هوای محیط، احتمال بروز مشکلاتی نظیر گرمازدگی، کم آبی بدن و آفتاب زدگی نیز افزایش می یابد. پس مهم است که بدانیم چگونه در این روزها و ماه های گرم سال، سالم مانده و احتمال بروز بیماری های مرتبط با گرما را نیز کاهش دهیم. به همین منظور نکاتی کلی برای حفاظت در برابر گرما و آفتاب ارائه می شود. وقتی که هوای محیط گرم باشد، بدن ما به شدت عرق کرده و در ...

معجزه خاکشیر برای سلامتی

یبوست می تواند برای بسیاری از افراد مفید باشد. طرز تهیه خاکشیر برای یبوست خاکشیر یک ملین کننده طبیعی شناخته است که باعث افزایش حرکات روده می شود و در درمان یبوست مؤثر است. شما می توانید شربت خاکشیر را با آب گرم تهیه کنید تا یبوست درمان شود. استفاده از عسل هم در این شربت برای درمان یبوست با خاکشیر مرسوم است. یبوست در کودکان موجب دل درد و بروز جوش هایی در بدن می شود ...

با مصرف این ویتامین ها به سرعت لاغر می شوید

...، پیریدوکسین (B6)، بیوتین (B7)، فولات (B9) و کوبالامین (B12) اشاره کرد. مصرف تیامین (B1) به سلول های بدن کمک می کند تا کربوهیدرات را به انرژی تبدیل کنند؛ از همین رو زمانی که سطح این ویتامین در بدن کم باشد، متابولیسم بدن کاهش پیدا می کند و بدن نمی تواند مواد غذایی را به انرژی تبدیل کنید. منابع غنی ویتامین B عبارتند از: لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، غلات کامل، سیب ...

ضرورت نوشیدن آب کافی برای سلامتی بدن و چشم ها

باعث افزایش دفع ادرار و در نتیجه از دست دادن مایعات بدن شوند. مصرف آن ها را تعدیل کنید. استفاده از مرطوب کننده هوا (Humidifier) در محیط های خشک (به ویژه در فصول سرد یا در اتاق های دارای تهویه مطبوع)، استفاده از مرطوب کننده هوا می تواند به حفظ رطوبت محیط و کاهش تبخیر اشک کمک کند. پلک زدن آگاهانه هنگام کار با رایانه، مطالعه یا تماشای تلویزیون، تمایل به کاهش ...

گرمای هوا در راه است؛ گرمازدگی در کمین تهرانی ها

، خُنک کردن بدن، خارج کردن لباس اضافی، مصرف مایعات فراوان، استفاده از حوله آغشته به آب خُنک و خوابیدن به پشت و بالا قرار دادن پاها از سطح زمین می تواند در این زمینه موثر باشد. با توجه به اینکه شدت گرمازدگی در افراد بسیار متفاوت است بنابراین اگر علائم گرمازدگی در یک ساعت کاهش پیدا نکرد باید حتما با اورژانس تماس گرفته شود. حال در چنین شرایطی که امکان گرمازدگی برای همه شهروندان وجود دارد باید برای حفظ سلامتی و پیشگیری از گرمازدگی به نکات یادآوری شده به دقت توجه کرد تا درگیر مشکلات خاص نشویم. لینک خبر: ...

تابستان کم بارش و مصرف بی رویه؛ کدام استان ها بیشترین مصرف آب را دارند؟

میان استان ها ایفا می کنند. برای نمونه، تنها یک دقیقه باز بودن دوش حمام می تواند بین 15 تا 20 لیتر آب مصرف کند و کولرهای آبی در روزهای گرم تا 600 لیتر در روز مصرف دارند؛ اما استفاده از سایه بان یا تجهیزات کاهنده می تواند این رقم را تا حدی کاهش دهد. در کنار مصرف خانگی، مسئله هدررفت آب در شبکه ها نیز مطرح است؛ به طوری که حدود 15 درصد آب در کشور به صورت فیزیکی هدر می رود که بخش عمده ای از ...

بستنی مگنوم انبه و نارگیل؛ بدون ثعلب در خانه درست کنید

به گزارش همشهری آنلاین ، بستنی یکی از خوراکی های خوشمزه است که در تمام فصول سال مصرف می شود؛ ولی خوردن آن در فصل تابستان و زمانی که هوا گرم است، به دلیل طبع خنکی که دارد، بسیار دلچسب تر است. تهیه بستنی سنتی در ایران سابقه طولانی دارد و ایرانیان قدیم از مخلوط کردن برف و آب انگور چیزی شبیه به بستنی را تهیه می کردند. شاید بتوان گفت تاریخ تولید بستنی سنتی در ایران به حدود 60 سال قبل برمی ...

برنامه های آبفای استان اصفهان در روز های گرم تابستان

اینکه به ازای هر درجه افزایش دمای بیش از 38 درجه، مصرف آب تا 5 درصد افزایش می یابد، گفت: بر اساس پیش بینی سازمان هواشناسی دمای هوا تا 43 درجه سانتیگراد خواهد رسید و به همین دلیل احتمال افزایش مصرف آب تا 25 درصد در روز های گرم امکان پذیر است. ناصر اکبری، 102 شهر و حدود هزار روستا را زیر پوشش شرکت آب و فاضلاب استان اصفهان دانست وگفت: در حالی که بیشترین میزان تولید آب این شرکت از 4 تصفیه ...

هوا گرم تر می شود؟/ پیش بینی آب و هوا تهران 30 تیرماه 1404

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مهر، صادق ضیائیان، رئیس مرکز ملی پیش بینی و مدیریت بحران مخاطرات وضع هوای سازمان هواشناسی کشور، از توقف بارش ها در بیشتر نقاط کشور طی روزهای آینده خبر داد و گفت: از امروز (دوشنبه، 30 تیر) تا روز پنجشنبه (2 مرداد)، پدیده بارش در اغلب مناطق کشور متوقف می شود. وی با اشاره به وضعیت جوی شرق کشور افزود: در نیمه شرقی کشور، به ویژه استان های خراسان رضوی، خراسان ...

پارچه های خنک تابستانی برای شومیز و مانتو؛ چی بخریم که هم شیک باشه هم سبک؟

انتخاب لباس مناسب، ترکیب رنگ ها و دوام پارچه ها نیز اشاره خواهیم کرد. اهمیت انتخاب پارچه مناسب در تابستان در تابستان، بدن انسان به طور طبیعی بیشتر عرق می کند. در این شرایط، استفاده از پارچه هایی با قابلیت تنفس، جذب رطوبت و وزن سبک می تواند احساس راحتی و خنکی را در طول روز حفظ کند. بسیاری از افراد هنگام خرید مانتو تابستانی، تنها به ظاهر توجه می کنند و پارچه ای را انتخاب می ...

هواشناسی 1404/04/29 / هشدار گرمای شدید؛ احتمال تخریب محصولات کشاورزی و گرمازدگی

شدید و گرد و خاک پیش بینی می شود. حداقل دمای پایتخت 28 و حداکثر آن 38 درجه سانتی گراد خواهد بود. وی با اشاره به صدور هشدار زرد هواشناسی برای تهران اظهار کرد: این هشدار در پی ورود موج گرمای شدید تا روز چهارشنبه (یکم مرداد) صادر شده و شرایط جوی پیش رو، ماندگاری توده هوای گرم و افزایش نسبی دما در برخی نواحی، به ویژه طی روز های دوشنبه (30 تیر) و سه شنبه (31 تیر) را در پی خواهد داشت. این وضعیت ...

روش های جلوگیری از ورود گرما به خانه در تابستان

آیا با شروع تابستان، گرمای هوا آسایش خانه تان را مختل می کند؟ راهکارهایی برای جلوگیری از ورود گرما به خانه وجود دارد که اجرای آن ها ساده است و نتایج مؤثری به همراه دارد. صرفاً روشن کردن کولر راه حل نهایی نیست. کاهش نفوذ گرما از بیرون به داخل خانه، هم مصرف انرژی را کاهش می دهد و هم دمای محیط را متعادل نگه می دارد. در این مطلب مجموعه ای از روش های کاربردی و حرفه ای برای جلوگیری از ورود گرما ...

مازاد تولید تخم مرغ روی دست تولیدکنندگان کرمانی ماند

در صدور مجوز، ظرفیت تولید مرغ به صورت کامل استفاده نمی شود و این مشکل از حدود هشت سال پیش ادامه دارد. بر اساس آمار تولید مرغ و تخم مرغ در استان، بازار مرغ با چالش های اساسی تعادل روبه رو است، رئیس جهاد کشاورزی شمال استان اعلام کرد که مصرف روزانه گوشت مرغ حدود 200 تن است، در حالی که کشتار روزانه تنها 180 تن است و بخش قابل توجهی از مرغ مصرفی از استان های یزد و خراسان جنوبی وارد می شود. ...