گوشی های هوشمند؛ تقابل بین تسهیل ارتباطات و آسیب های روانی

ننوشیدن آب کافی باعث افزایش هورمون های استرس در بدن می شود

همه می دانیم نوشیدن آب برای داشتن انرژی، کنترل اشتها و پوست شفاف مفید است، اما پژوهش جدیدی نشان می دهد هیدراته بودن بدن نقش عمیق تری در سلامت دارد. آب مصرفی روی واکنش هورمونی بدن به استرس تأثیر می گذارد، به کنترل کورتیزول کمک می کند و در نتیجه خطر بیماری های جدی را کاهش می دهد. این مطالعه برای اولین بار نشان داد میزان آب بدن روی واکنش کورتیزول به استرس تأثیر دارد. محققان دانشگاه جان ...

یک ویتامین کلید گمشده تعادل روانی

عملکردهای مختلف بدن ایفا می کند. اگرچه بیشتر به سلامت استخوان ها و جذب کلسیم مرتبط دانسته می شود، اما تحقیقات اخیر نشان داده اند که این ویتامین تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان دارد. کمبود ویتامین D می تواند با افزایش خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب، و اختلالات خلقی همراه باشد. نقش بیولوژیکی ویتامین D در مغز ویتامین D در مغز به عنوان یک نوروستروئید عمل می کند. گیرنده های ویتامین D در ...

مرهمی برای خواب پریشان

تمرینی دوای بی خوابی؛ ورزش هایی که برای افراد پراسترس و مبتلا به اختلالات خواب مناسب هستند، باید آرام، منظم، ملایم و همراه با تنفس عمیق باشند؛ در ادامه، به برخی از مؤثرترین گزینه ها اشاره می شود: 1- یوگا (Yoga) یوگا، هنری باستانی از سرزمین هند است که پیوند تن، روان و نفس را جشن می گیرد؛ حرکات آرام و کششی یوگا همراه با تمرین های تنفسی عمیق، به طرز چشم گیری اضطراب را کاهش می دهد ...

با این 8 وسیله پرطرفدار، خانه ای مجهز و آسوده داشته باشید

کاربران به دنبال ترکیبی از راحتی و تکنولوژی هستند. کنترل نور با استفاده از تلفن همراه یا فرمان صوتی، یکی از امکاناتی است که نه تنها آسایش، بلکه صرفه جویی در مصرف انرژی را نیز به همراه دارد. از نور ملایم شبانه تا روشنایی کامل برای مطالعه، همه چیز با یک لمس ساده در اختیار شماست. امنیت بخشی جدانشدنی از آسایش است. قفل های هوشمند که با اثر انگشت، کارت یا گوشی همراه باز می شوند ...

چرا بچه ها بازی ویدئویی را دوست دارند؟

مبینا زرندی در سایت اصفهان زیبا نوشت: در روزگار کنونی، بازی های ویدئویی تنها به عنوان سرگرمی شناخته نمی شوند، بلکه به یکی از مؤثرترین ابزارهای تعامل نوجوانان با جهان پیرامونشان تبدیل شده اند. این بازی ها ضمن آن که می توانند بستری برای پرورش توانایی های ذهنی و اجتماعی باشند، در صورت استفاده نادرست، خطراتی جدی برای سلامت جسم و روان نوجوانان به همراه دارند. از منظر روان شناسی، بسیاری از ...

بهترین دمنوش برای آرامش اعصاب و بیقراری؛ راهنمای کامل + طرز تهیه

به گزارش سرویس سلامت خانواده پایگاه خبری ساعدنیوز، استرس، اضطراب و بیقراری، مهمان های ناخوانده زندگی مدرن هستند که می توانند سلامت جسم و روان ما را به خطر بیندازند. بسیاری از افراد برای مقابله با این حالات به دنبال راه های طبیعی و بدون عوارض جانبی می گردند. در این میان، دمنوش های گیاهی به عنوان یک گنجینه ارزشمند از دل طبیعت، راهکاری موثر و لذت بخش برای رسیدن به آرامش هستند. نوشیدن یک فنجان دمنوش ...

چگونه صبح ها زودتر بیدار شویم؟

بستگی دارد. هم چنین عوامل سبک زندگی مانند روتین اجتماعی یا روال کاری، داروها و شرایط پزشکی و سلامت، همگی کیفیت خواب شما را تعیین می کنند. برخی دلایلی که زود بیدار شدن از خواب را برای شما سخت می کنند، عبارتند از: خبرآنلاین نوشت؛ اختلالات خواب، کسری خواب، مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی، استرس و اضطراب، مصرف داروها و برخی شل کننده های عضلانی، اختلال در ریتم شبانه روزی ...

فوت و فن تربیت فرزند؛ قانونی در دنیای دیجیتال که کودکان را آینده نگر می کند

روابط خانوادگی کمک کند و اثر انزوای ناشی از استفاده از گوشی های هوشمند را کاهش دهد. کودکان در این شرایط فرصت پیدا می کنند مهارت های اجتماعی و ارتباطی خود را همزمان با استفاده از تکنولوژی تقویت کنند و والدین نیز با دنیای مورد علاقه و علایق فرزندانشان آشنا شوند. تجربه ها نشان می دهد که راه حل هایی مانند ممنوعیت استفاده از شبکه های اجتماعی، قطع اینترنت، یا اعمال کنترل های والدین ممکن است ...

حسگر نانویی ایرانی راهی به سوی تشخیص سریع بیوتیول ها

. تشخیص سریع و دقیق مولکول های بیوتیول مانند N-استیل سیستئین، سیستئ آمین، L-سیستئین، دی تیوتریتول و L-گلوتاتیون برای پایش سلامت انسان اهمیت بسیار بالایی دارد. این مولکول ها در روند های متابولیکی و سلامت سلولی نقش حیاتی دارند و تغییر سطح آنها می تواند نشان دهنده ابتلا به بیماری ها یا مشکلات متابولیک باشد. با این حال، شباهت ساختاری بین بیوتیول ها باعث شده تشخیص دقیق ...

چه چیزی باعث فشار خون بالا می شود؟

رفتن فشارخون و میزان ضربان قلب می شود. مدیریت استرس: استرس خود را مدیریت کنید و به سلامت جسمی و عاطفی خود بیشتر دقت کنید. بیش از اندازه کار نکنید. فکر های منفی و مزاحم را دور بریزید. صبور و خوش بین باشید و روابط دوستانه خود را گسترش بدهید. یاد بگیرید که آرام و عمیق تنفس کنید و تا آنجا که می توانید، اضطراب را از خود دور کنید. می توانید از نظر یک روان پزشک یا روان شناس هم بهره ...

هشدارهای ایمنی پلیس راه لرستان به رانندگان

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان لرستان ؛ سرپرست پلیس راه لرستان با بیان اینکه شهریورماه به دلیل افزایش سفرها، پرتصادف ترین ماه سال است از رانندگان خواست با پرهیز از سرعت،خستگی، تلفن همراه و رفتارهای پرخطر و با رعایت کمربند ایمنی و استراحت منظم، از حوادث جلوگیری کنند. سرهنگ یدالله نادری از هموطنان خواست با پیوستن به پویش نه به تصادف، روزهای خوب و بی حادثه ای را رقم بزنند. ...

دلیل استرس و بی حوصلگی مشخص شد؛ خلق و خوی ما تا حد زیادی به روده هایمان بند است!

...، در عمل با سلامت روان عمومی و حتی سیاست گذاری های کلان غذایی و بهداشتی در ارتباط مستقیم قرار می گیرد. چند توصیه عملی ساده مصرف میوه، سبزی و غلات کامل را جدی بگیرید. هر روز یکی از غذاهای تخمیر شده مثل ماست یا کفیر مصرف کنید. ورزش منظم و خواب کافی را در برنامه روزانه خود داشته باشید. از مصرف بی رویه آنتی بیوتیک پرهیز نمایید. در صورت ...

آنا ۶ ساعت پیش

خستگی هشدار چگونه تمرکز ما را می بلعد

کاربران تلفن های هوشمند به طور متوسط روزانه نزدیک به 50 اعلان دریافت می کنند. این حجم بالا باعث شده که حدود 43 درصد کاربران به طور فعال اعلان های برنامه های مختلف را غیرفعال کنند. این یافته تأیید می کند که مسئله فقط تعداد هشدار ها نیست، بلکه پیامد روانی آنها بر کاربران هم به معضل بزرگی بدل شده است. دکتر مارک ویلیامز، عصب شناس استرالیایی، در گفت و گو با ( news ) توضیح می دهد: هر بار که یک ...

هشدار درباره شیوع سرماخوردگی چشمی | بیماری جدید به شدت مسری!

هفته به طول انجامیده بودند و شرکت کنندگان بسته به طرح پژوهش، در طی دو تا پنج جلسه در هفته، هر بار بین 30 تا 90 دقیقه تمرین می کردند. نتایج نشان داد که راه حل واحدی وجود ندارد، اما چهار نوع ورزش مختلف، هرکدام به شیوه ای خاص به بهبود جنبه هایی از خواب کمک می کنند. یوگا بیشترین تأثیر را در افزایش زمان خواب شبانه داشت؛ برخی شرکت کنندگان تا یک ساعت بیشتر خوابیدند. ترکیب حرکات جسمی، کنترل ...

راهنمای انتخاب سرویس خواب مدرن: چگونه با مد سال 2025 همراه باشیم؟

کشوهای جادار ممکن است ارزش هزینه بیشتر را داشته باشد، حتی اگر از نظر طراحی ساده تر باشد. جمع بندی انتخاب یک سرویس خواب مدرن مطلوب در سال 2025، نتیجه توجه هم زمان به طراحی کاربردی، کیفیت متریال، هماهنگی با دکوراسیون داخلی و مدیریت بودجه است. بررسی دقیق ترندهای فعلی، از استفاده از عناصر طبیعی و فرم های نرم گرفته تا مبلمان چندمنظوره و نورپردازی هوشمند، نشان می دهد که می توان ...

بخشنامه پیش فروش نیسان سیلفی آرینا درایو ویژه متقاضیان سامانه - شهریور1404

شرکت آرینا درایو اعلام کرد مشتریانی که در نسختین دور عرضه خودروهای وارداتی سال 1404، در لیست رزرو خودرو نیسان سیلفی قرار گرفته اند، از ساعت 9 صبح روز دوشنبه 3 شهریور ماه لغایت پایان روز شنبه 8 شهریورماه 1404 فرصت دارند نسبت به تکمیل وجه اقدام کنند. بر اساس اعلام آرینا درایو، تکمیل فرایند ثبت نام از طریق آدرس اینترنتی sales.arinadrive.com انجام می شود. قیمت علی الحساب این محصول 2 ...

5 عادت روزمره که هوش را کم می کند

مطالعه EEG، زینگ و همکاران دریافتند که 24 ساعت کمبود خواب باعث افزایش قابل توجه زمان واکنش می شود، نشانه ای واضح از کاهش توانایی شناختی. پژوهش های دیگر نشان می دهند حتی محدودیت کم خواب شبانه توجه، حافظه کاری، خلق و قضاوت را مختل می کند.پس جای تعجب نیست که خواب برای سلامت مغز و بسیاری از گونه ها ضروری است. مغز ما با ریتم های داخلی همگام است و بهتر است زندگی ما هم با آن هماهنگ باشد. 3. الکل ...

تابستان، استخر و قرمزی چشم

نازک است و بی خوابی می تواند رگ های خونی زیر آن را برجسته تر کرده و باعث ایجاد سیاهی دور چشم شود. بایدها و نبایدها برای پیشگیری از کم خوابی برای جلوگیری از کم خوابی و بی خوابی و در نتیجه حفظ سلامت چشم، بهتر است از انجام برخی کارها پیش از خواب پرهیز کنید: استفاده از دستگاه های الکترونیکی: نور آبی ساطع شده از تلفن همراه، تبلت، کامپیوتر و تلویزیون می تواند تولید ملاتونین ...

راهکار کاهش آسیب دانش آموزان در فضای مجازی چیست؟

پیشگیری پایتخت همچنین شناخت والدین از علائم وابستگی به اینترنت مانند کاهش روابط اجتماعی، عصبانیت در زمان قطع اتصال، افت تحصیلی، اختلال خواب، مشکلات جسمی و عدم تمایل به حضور در جمع های خانوادگی را ضروری دانست و توصیه کرد والدین به فرزندان بیاموزند در صورت بروز مشکل در فضای مجازی، موضوع را با خانواده و نه با افراد ناشناس در فضای آنلاین در میان بگذارند. غنی سازی برنامه های اوقات فراغت ...

ترافیک سنگین تهران و خوشه های خشم

...> هر بوق بلند، هر سبقت غیرقانونی و هر لحظه معطلی در ترافیک، مانند ضربه ای آرام اما مداوم بر روح و روان رانندگان و عابران است. ترافیک سنگین تهران، با عدم رعایت قوانین از سوی برخی رانندگان، فضایی پرتنش ایجاد کرده که سلامت روان جامعه را تهدید می کند. گزارش های میدانی نشان می دهد که استرس ناشی از ترافیک، به افزایش اضطراب، تنش، درگیری لفظی و خشم عمومی ساکنان شهر منجر شده است. کودکی که ساعت ...

تشخیص دیابت نوع دو در کمتر از 10 دقیقه ممکن می شود

خطر دیابت نوع دو، از جمله نشانگرهای زیستی خون از طریق یک برنامه تلفن هوشمند، چیزی است که قبلاً هرگز انجام نشده است. روش جدید از نشانگر زیستی HbA1c که میانگین سطح گلوکز خون را در دو تا سه ماه گذشته می سنجد، استفاده می کند. طی آزمایش، بیماران یک نمونه خون از انگشت خود می گیرند که روی دستگاه PocDoc، که به عنوان سنجش میکروفلوئیدیک شناخته می شود، قرار می گیرد. سپس بیمار با استفاده از اپ PocDoc آزمایش را اسکن و تقریباً بلافاصله نتیجه خود را دریافت می کند. این برخلاف فرآیندی است که در حال حاضر ممکن است هفته ها یا ماه ها طول بکشد. ...

ارزیابی جنگ 12 روزه از نظر روانشناسی

انتخابی هوشمندانه است. پژوهش ها (از جمله گزارش APA) نشان می دهند که بازگشت سالم از بحران های جمعی بر سه پایه استوار است: خودآگاهی، معنا یافتن، و اتصال انسانی. این سه را از خودت دریغ نکن. یادمان باشد؛ شما انسان هستید ، و انسان بودن یعنی تحت تأثیر حوادث بزرگ قرار گرفتن. اگر بعد از جنگ، ترس و نگرانی به سراغتان آمد، این نشانه ضعف نیست بلکه نشانه یک روان آسیب دیده است ...

شاید باورتان نشود این وسیله های هوشمند قاتل قلب کودک تان است

که یک کودک یا نوجوان به صفحه نمایش خیره می شد، ریسک بروز این عوامل خطر بیشتر می شود. محققان افزودند که الگو های خواب کودک در این خطر نقش دارد. نتایج نشان می دهد که هم مدت زمان خواب کوتاه تر و هم دیر خوابیدن، رابطه بین زمان استفاده از صفحه نمایش و خطر سلامت قلب را تشدید می کند. کودکان و نوجوانانی که خواب کمتری داشتند، خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی به طور قابل ...

عوارض زود انزالی بر سلامت جسمی و روحی چیست؟

... زود انزالی می تواند تأثیرات منفی بر سلامت روان داشته باشد و منجر به استرس، اضطراب و کاهش اعتمادبه نفس شود. این مشکل در صورت تداوم ممکن است بر کیفیت روابط عاطفی و احساس رضایت فردی تأثیر بگذارد. عوارض زود انزالی بر سلامت روان به شکل های متعددی بروز می کند که برخی از آن ها را در جدول زیر مشاهده می کنید. زود انزالی به خودی خود باعث ناباروری نمی شود. ناباروری به وضعیتی گفته می شود که ...

پلیس راه: با کوچک ترین تخلف حادثه ساز، خودرو راهی پارکینگ می شود

ها و پرتاب سرنشینان به خارج از خودرو ناشی از عدم بستن کمربند ایمنی است. سرپرست پلیس راه استان کرمانشاه خستگی و خواب آلودگی، حواس پرتی ناشی از استفاده از تلفن همراه، خوردن و آشامیدن یا کار با سیستم صوتی خودرو، سرعت غیرمجاز و سبقت های خطرناک در مسیرهای دوطرفه را از عوامل اصلی تصادفات برشمرد. جعفری به اقدامات قاطع پلیس راه اشاره کرد و افزود: با دستور فرماندهی انتظامی استان و ...

فوت و فن روانشناسی؛ با سه نوع مختلف افسردگی و نحوه درمان هر کدام آشنا شوید

ممکن است مسیر را اشتباه رفته باشیم. همان طور که پزشکان می دانند علائمی مانند تورم یا خستگی می تواند ناشی از بیماری های گوناگون باشد، به گفته پروفسور جاناتان رویزر، استاد علوم اعصاب و سلامت روان در دانشگاه کالج لندن افسردگی هم علل، ریشه ها و ابعاد متفاوتی دارد. رویزر با استفاده از تصویربرداری fMRI بررسی می کند که در مغز افراد مبتلا به افسردگی چه اتفاقی می افتد. یافته ها، درک متخصصان از این بیماری را ...

آسانسور را نگه دارید! شکستن سکوت های روزمره در فضای محدود آسانسور

الگوهای پیچیده رفتاری و حتی اضطراب های اجتماعی است که در نبود تعاملات آسانسوری خود را آشکار می سازند. با این حال، روان شناسان و پژوهشگران علوم اجتماعی معتقدند که شکستن این سکوت می تواند دریچه ای تازه برای ایجاد پیوندهای انسانی باشد. تعاملات آسانسوری حتی در حد یک لبخند، یک احوال پرسی کوتاه یا چند کلمه ساده – نقشی مهم در بهبود کیفیت روابط اجتماعی و ارتقای حال روانی افراد ایفا می کند. چنین ...

اوقات فراغت بدون برنامه؛ زمینه ساز تعارضات پنهان

بی هدفی و کسالت شود و این وضعیت نه تنها بر سلامت روان فرد تأثیر می گذارد، بلکه ممکن است به بروز رفتارهای ناسازگارانه در محیط خانواده یا اجتماع منجر شود. با توجه به تأثیرات گسترده مدیریت زمان بر جنبه های مختلف زندگی، توصیه می شود افراد این مهارت را در خود تقویت کنند و برنامه ریزی برای اوقات فراغت، تعیین اهداف روزانه و پایبندی به زمان بندی شخصی، گامی مؤثر در مسیر رشد فردی و آرامش روانی ...

وقتی روان ما با تراکم شهری سر ناسازگاری دارد

...، مانع از ایجاد گفت وگو و تفاهم میان گروه های مختلف برنامه ریز شهری شده و باعث می شود که یافتن راه حل های میانه به سختی ممکن شود. اما این یافته ها برای برنامه ریزان چه معنایی دارد؟ اول از همه، طرح و شکل بندی محیط های با تراکم بالا می تواند به گونه ای باشد که از منظر روان شناختی کمتر تحریک کننده حس تنفر باشد. یعنی طراحی های شهری باید طوری انجام شود که ترس از ازدحام، آلودگی و بیماری ...