فال حافظ متولدین هر ماه - دوشنبه 23 تیر 1404

کدام حالت خواب برای بدن ما سالم تر است؟ | رازهایی از دنیای شبانه که نمی دانستید!

همشهری آنلاین - مریم شیرافکن: علم امروز می گوید بله ! وضعیت خواب شما می تواند روی کیفیت خواب، سلامت ستون فقرات، دستگاه گوارش و حتی سیستم تنفسی تان تأثیر بگذارد. در این مقاله، بهترین و بدترین حالت های خواب را با هم مرور می کنیم. حدود 38٪ از مردم به پشت می خوابند. این حالت باعث حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات می شود و برای افرادی که از کمردرد یا گردن درد رنج می برند مفید است. اما اگر آپنه ...

فال روزانه تاروت دوشنبه 23 تیر

همین دلیل، بهتر است در این لحظه ها آرامش خود را حفظ کنید و از هرگونه اقدام عجولانه یا تصمیم گیری شتابزده خودداری کنید. اجازه دهید این احساسات به طور طبیعی جریان یابند و با تمرکز بر آرامش درونی، از این روز به عنوان فرصتی برای بازسازی نگرش تان به زندگی، کار و روابط استفاده کنید. این رویکرد به شما کمک می کند تا هم از تغییرات مثبت امروز بهره ببرید و هم با ذهنی متعادل، برای آینده آماده شوید، بدون ...

فال روزانه براساس ماه تولد دوشنبه 23 تیر 1404؛ عشق، کار و سلامتی

شما دخالت کنند؛ زیرا این کار می تواند روی اعتمادبه نفس تأثیرات منفی بگذارد. اگر می خواهید در زندگی تان به موقعیت های بهتری برسید و اتفاقات تازه تری برایتان بیفتد؛ باید یاد بگیرید که چگونه دیدگاه خود را نسبت به برخی مسائل تغییر دهید و موضوعات را از بعد مثبت نگاه کنید. اگر می خواهید معامله ملکی انجام دهید؛ بهتر است آن را به کمی تأخیر بیندازید و درباره طرف قرارداد خود بیشتر تحقیق کنید ...

چگونه در رابطه جنسی پیش قدم شویم؟

... اگر به دنبال راهی برای ابراز خواسته های جنسی خود به همسرتان هستید، نکات زیر به شما کمک می کند تا با اعتماد به نفس و به شیوه ای مؤثر این کار را انجام دهید: تفاوت ها را در نظر بگیرید: همه انسان ها با هم متفاوتند و ممکن است چیزی که شما می پسندید، برای همسرتان جذاب نباشد. به این تفاوت ها احترام بگذارید و هرگز یکدیگر را به خاطر خواسته های جنسی تان مسخره نکنید. البته فانتزی های جنسی ...

فال روزانه تاروت یکشنبه 22 تیر

، بدون اینکه خود را درگیر انتظارات زودهنگام کنید. این نگرش به شما کمک می کند تا هم از خلاقیت ذهنی تان در برنامه ریزی برای آینده استفاده کنید و هم در روابط عاطفی تان با تعادل و آگاهی بیشتری پیش بروید، تا در نهایت به نتایج مثبت تری دست یابید. کارت کیمیاگر : امروز موقعیت های ارزشمندی پیش روی شما قرار خواهند گرفت که می توانند به پیشرفت تان کمک کنند، و بهتر است با هوشیاری از این فرصت ها بهره ...

فال روزانه یکشنبه 22 تیر 1404

پیدا کنید. در محیط کار، توصیه می شود تمرکز خود را روی وظایف و مسئولیت های خود نگه دارید و از دخالت در امور دیگران یا گفت وگوهای غیرضروری پرهیز کنید، زیرا هر اظهارنظری ممکن است به شکلی غیرمنتظره علیه شما استفاده شود. در زمینه روابط عاطفی، شاید امروز تمایلی به حضور در جمع یا بیرون رفتن نداشته باشید و ترجیح دهید در خانه بمانید، اما بهتر است این احساس را کنار بگذارید و برای بهبود روحیه تان به جمع دوستان ...

فال روزانه براساس ماه تولد یکشنبه 22 تیر 1404؛ عشق، کار و سلامتی

فرصت دهید و درباره مشکلاتتان در آرامش با یکدیگر صحبت کنید و هرگز به اطرافیانانتان اجازه دخالت در ارتباط خود ندهید. اگر احساس سرماخوردگی می کنید حتماً در مدت زمان کوتاه تری به یک پزشک مراجعه کنید تا از سرماخوردگی های سنگی جلوگیری کنید. اگر می خواهی در زندگی شخصی و شغلتان دچار چالش هایی نشوید باید یاد بگیرید که چگونه بین آنها تعادل ایجاد کنید. امروز اتفاقی خوب در انتظار شما است که می ...

فال ابجد امروز یکشنبه 22 تیر 1404

تان را به شکلی مثبت متحول کند. مراقب باشید که سخنان خود را با دقت انتخاب کنید و از بازگو کردن حرف های حساس در هر مکانی خودداری کنید تا از هرگونه آسیب یا سوءتفاهم در امان بمانید. از تغییرات و تحولات زندگی هراس نداشته باشید، زیرا این دگرگونی ها شما را به آنچه امروز در قلب تان آرزو دارید نزدیک تر خواهند کرد، حتی اگر این مقصد در حال حاضر کمی دور به نظر برسد. برای رسیدن به نیت خود، صبر و حوصله به خرج ...

نتایج پژوهش 16 ساله: حال خوب می تواند حافظه شما را تقویت کند

. روابط مهم خود را پرورش دهید: روابط اجتماعی مثبت و معنادار، یکی از ستون های اصلی سلامت روان است. برای حفظ و تقویت آنها وقت بگذارید. 4. در لحظه حال حضور داشته باشید: در دنیای پر از حواس پرتی، تمرین برای حضور کامل در لحظه از طریق روش هایی مانند مدیتیشن و ذهن آگاهی (Mindfulness) می تواند به آرامش و تمرکز شما کمک کند. 5. در جریان کاری قرار بگیرید: فعالیتی را پیدا کنید که شما را ...

فال روزانه امروز دوشنبه 23 تیر ماه 1404

، به تمامی جوانب موضوع با دقت و وسواس فکر کنید تا بعدها پشیمانی به سراغتان نیاید. زندگی پر از فرصت های ناب است. هوشیار باشید و از فرصت هایی که در پیش رویتان قرار می گیرند، نهایت استفاده را ببرید. در این میان، یکی از اعضای خانواده تان به یاری و توجه شما نیازمند است. او را در این روزهای سخت تنها نگذارید و در کنار او باشید. امروز از امضای عجولانه هرگونه قراردادی خودداری کنید. به زودی جابجایی در محل ...

چطور از ترس دندانپزشکی خلاص شویم؟ راهکاری نوین که باید بدانید

انتظار می تواند حس تنهایی و نگرانی شما را کاهش دهد. بعضی وقت ها فقط دانستن اینکه کسی هست که حواسش به من است کافی است تا اضطراب شما نصف شود. مهم نیست کودک هستید یا بزرگسال؛ همراه داشتن یک چهره آشنا همیشه دلگرم کننده است. 9. درباره استفاده از دارو با پزشک مشورت کنید اگر تمام روش های طبیعی جواب ندادند و ترس دندانپزشکی همچنان مثل دیو بالای سرتان ایستاده است، وقت آن است که با ...

فال روزانه دوشنبه 23 تیر 1404

...> مردادماهی عزیز... امروز جاه طلبی حرفه ای شما ذهن تان را به خود درگیر کرده و به فکر پیدا کردن راهی برای بالا رفتن از پله های نردبان موفقیت هستید. اما متاسفانه ار لحاظ جسمی زیاد سرحال نیستید و این ناهماهنگی بین ذهن و جسمتان مانع به ثمر رساندن ایده های بزرگی که دارید خواهد شد. البته جای هیچ گونه نگرانی نیست، امروز روز تعطیل است و شما با داشتن استراحت کافی خواهید توانست از فردا و با بهتر شدن حالتان به ...

برندسازی بصری: فراتر از لوگو

می کنید. عکس ها و المان های گرافیکی، پنجره هایی هستند که به مخاطب اجازه می دهند به دنیای برند شما نگاهی بیندازد. این پنجره ها باید یک تصویر هماهنگ و جذاب را به نمایش بگذارند. برای خودتان یک سبک بصری مشخص تعریف کنید. آیا عکس های شما قرار است روشن، پرنور و مینیمال باشند؟ یا تیره، دراماتیک و پر از حس و حال؟ آیا از مدل های واقعی و در حال لبخند استفاده می کنید یا به سراغ تصاویر مفهومی و هنری ...

خبرنما ۱۴۰۴/۰۴/۲۲ - ۰۰:۱۵

چرا تصویر ذهنی تان از خودتان عزت نفس تان را کاهش می دهد؟

شود؟ عزت نفس یعنی احساس ارزشمندی و احترام به خود. اما وقتی تصویر ذهنی شما پر از قضاوت های منفی، ترس ها و باورهای نادرست باشد، این حس ارزشمندی دچار خدشه می شود. باورهایی مثل من کافی نیستم ، نمی توانم موفق شوم یا دیگران بهتر از من هستند ریشه در همان تصویری دارند که به اشتباه در ذهن شما شکل گرفته است. چگونه نقاب های ذهنی عزت نفس واقعی را پنهان می کنند؟ افرادی که عزت نفس ...

گامی ساده برای جایگزینی عادت های بد با عادت های خوب

...، بخشی از مغز که با احساسات و پاداش در تصمیم گیری ارتباط دارد، می گوید: بله، ببین. این صحنه رو دوست داری. یه استراحت کوتاه حق تو است! در این نبرد، قشر منطقی و آرام مغز، معمولاً مغلوب صدای بلند و هیجان زده ی قشر احساس محور می شود. همین صدای بلند، پایه گذار عادت های بد است. به گفته ی وندی وود، وقتی ذهن هدفمند ما فعال است، رفتارهایی انجام می دهیم که ما را به نتیجه دلخواهمان می رساند و معمولاً از نیت مان ...

چگونه با دلتنگی برای محیط کار قبلی کنار بیاییم؟

بروید : در کلاس های آموزشی یا باشگاه ثبت نام کنید با دوستان قدیمی یا خانوادگی وقت بگذرانید احساسات تان را یادداشت کنید یا با فردی قابل اعتماد در میان بگذارید به خودتان فرصت دهید؛ همه چیز به مرور بهتر خواهد شد نتیجه گیری: ترک یک شغل، به معنی قطع کامل ارتباطات اجتماعی نیست. اگر دلتنگ همکاران تان هستید، احساس تان را بپذیرید و از ابراز آن نترسید. اگر ترجیح می دهید فاصله بگیرید، سعی کنید فرصت آشنایی با افراد جدید را به خود بدهید. دلتنگی پایان راه نیست؛ آغاز مسیری برای رشد عاطفی و اجتماعی شماست. ...

سینا ۱۴۰۴/۰۴/۲۲ - ۱۲:۱۲

با موسیقی نفس بکش

هماهنگ سازی تنفس با موسیقی آرام، می تواند ضربان قلب و فشار خون را تثبیت کند. این تمرین را هر روز در محیطی آرام و ترجیحاً با نور ملایم انجام دهید تا اثرش را حس کنید. بیشتر بخوانید: موسیقی می تواند مرهم روان شود بیان غیرکلامی؛ ضربه و زمزمه اگر احساس می کنید نمی توانید فقط بشنوید یا نفس بکشید، به بدن تان اجازه دهید همراه شود. زمزمه کردن ملودی یا ضربه آرام ...

بازتاب ۱۴۰۴/۰۴/۲۲ - ۰۹:۱۲

هفت موضوع شخصی که حتی به نزدیک ترین افراد زندگی تان هم نباید بگویید

خیرخواهانه تعریف از اقدامات نیکوکارانه، اگر بیش از حد باشد، اثر معکوس دارد. سکوت در این زمینه معمولاً احساس اصالت، فروتنی و صداقت را تقویت می کند. انتقادهای ناخواسته بیان نظر درباره ظاهر، سبک زندگی یا عادات دیگران بدون دعوت به بازخورد، می تواند صمیمیت را خدشه دار کند. منتظر بمانید تا از شما نظر خواسته شود؛ در این صورت، حرف تان شنیده و پذیرفته خواهد شد. در نهایت، حفظ ...

فال روزانه یکشنبه 22 تیر 1404 | طالع بینی عاشقانه، کاری و احساسی متولدین 12 ماه سال

عشق هم بهتر است به ندای قلبت گوش کنی. فال روزانه متولدین بهمن بهمن ماهی آینده نگر، تا وقتی هدفت را نمی دانی، برای آن برنامه ریزی نکن. بهتر است ابتدا بدان که دقیقاً چه می خواهی، سپس مسیرت را مشخص کن. جزئیات بعداً رسیدگی می شوند؛ امروز تصویر بزرگ تری از آینده ات بساز. فال روزانه متولدین اسفند اسفندماهی مهربان، امروز احساساتت بسیار نوسانی اند. ممکن است نتوانی روی کاری تمرکز کنی. دیگران درک زیادی از حال تو ندارند، پس بیهوده انتظار همدلی نداشته باش. بهتر است به جای احساس، از منطق استفاده کنی و وظایفت را با آرامش انجام دهی. ...

این هفت چیز را از نزدیکانتان هم پنهان نگه دارید

به گزارش صراط به نقل از فرارو، به پیشنهاد روانشناسان برای حفظ احترام و اعتبار خود نزد دیگران باید از افشای بیش از حد درباره هفت موضوع خودداری کنید. در دنیای امروز که مرزهای حریم خصوصی کمرنگ تر شده اند و شبکه های اجتماعی ما را به اشتراک گذاری مداوم جزئیات زندگی تشویق می کنند، دانستن اینکه چه چیزهایی را خصوصی نگه داریم، اهمیت بیشتری پیدا کرده است. بر اساس علم روان شناسی حفظ ...

مردان عاشق و شیفته چه زنانی می شوند؟

بودن برای تفریح و ماجراجویی: اگر همسرتان پیشنهاد مسافرت یا مهمانی می دهد، از گفتن "حوصله ندارم" پرهیز کنید. به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و نیازهای شریکتان نیز مهم است. شرکت در بازی ها، هیجانات و فعالیت های مشترک، سطح انرژی هر دو نفر را بالا برده و به رابطه تان عمق می بخشد. 2. شادابی و نشاط: بازتابی از درون مردان دوست دارند همسرشان را شاداب و خندان ببینند، هم از نظر ...

با یک فرد عصبانی چطور رفتار کنیم؟

هیجان طبیعی انسانی است. تأیید کردن احساسات او به این معنا نیست که با نحوه ابراز آن موافق هستید، بلکه نشان می دهد که شما او را درک می کنید. این کار به او کمک می کند تا با هیجانات خود به شکل سالم تری روبرو شود. مثال: به نظر میاد از این وضعیت واقعاً عصبانی هستی و حق داری این حس رو داشته باشی. فکر می کنی بتونیم با هم صحبت کنیم تا راهی پیدا کنیم که حالت بهتر بشه؟ گام دوم: تکنیک ...

چرا برخی عاشق بوی بنزین هستند؟

. به همین دلیل واکنش ما به بوها معمولاً عمیق تر و ماندگارتر است. برای کسانی که بوی بنزین را دوست دارند، ممکن است این بو یادآور زمان هایی باشد که با والدینشان در پارکینگ یا کنار ماشین بوده اند، یا لحظاتی که در سفرهای خانوادگی گذرانده اند. این خاطرات مثبت باعث می شود که بوی بنزین برای آن ها جذاب و دلپذیر به نظر برسد. بنزن و تأثیرات شیمیایی بر مغز؛ حس سرخوشی موقت یکی دیگر از دلایل ...

پایه ای برای زندگی موفق و روابط سالم

نوجوانان برای پرورش این مهارت ها در نوجوانان، نخستین گام ایجاد فضایی امن و حمایتگرانه است که نوجوان بتواند بدون ترس از قضاوت، احساسات خود را بیان کند. والدین و مربیان می توانند با طرح پرسش های هدفمند مانند اکنون چه احساسی داری؟ یا چه عواملی باعث این احساس شده اند؟ به نوجوانان کمک کنند تا به درک عمیق تری از خود دست یابند.در مرحله بعد، آموزش تکنیک های مدیریت هیجان اهمیت می یابد؛ به عنوان مثال ...

علائم استرس در زنان چگونه است؟

...> وقتی کورتیزول شما در شب خیلی بالاست، احساس می کنید “سیمی و خسته” هستید. یعنی کاملاً از پا افتاده اید اما ذهنتان پر از افکار است و نمی توانید به خواب بروید. خسته (و احتمالاً کوفته) بیدار می شوید و به دنبال کافئین و کربوهیدرات های ساده هستید. هر نوع اختلال در عملکرد غدد فوق کلیوی می تواند روز بعد شما را خسته و از پا افتاده کند، در حالی که هوس هایتان به اوج خود می رسند. هوس ها ...

بگذارید دل تان سخن بگوید

را تجربه می کنیم؛ چون فردی را از دست داده ایم که به نوعی تکیه گاه روانی ما بوده است. او افزود: مهم است که این احساسات را سرکوب نکنیم. اجازه بدهیم دل مان فریاد بزند، اشک بریزد و صادقانه ابراز اندوه کند. همچنین نباید از اهمیت حمایت های اجتماعی و خانوادگی غافل شویم. صحبت با دوستان، بودن در جمع و دریافت همدلی، می تواند به بهبود حال روحی کمک کند. رزاقی در پایان خاطرنشان کرد: سوگواری، یک مسیر ...

تمرین بدون ریسک برای ورود حرفه ای به دنیای ترید

تان بهتر خواهد بود. استفاده هوشمندانه از دمو، پایه گذار ورود موفق به معاملات واقعی خواهد بود. اگر در شروع مسیر ترید هستید، حساب دمو فارکس را دست کم نگیرید. این همان شبیه ساز پروازی است که می تواند از سقوط سرمایه شما در آینده جلوگیری کند.

راهنمای کامل بایدها و نبایدهای رابطه عاشقانه با همسر؛ چگونه عشقی پایدار بسازیم؟

ذهنیت وارد رابطه شوید که این رابطه دوام نخواهد داشت ، ناخودآگاه رفتارتان را بر اساس همین انتظار منفی شکل می دهید. به آینده نامعلوم فکر نکنید؛ به رابطه تان فرصت دهید و اجازه دهید مسیر خودش را پیدا کند. جمع بندی ساختن و حفظ یک رابطه عاشقانه موفق، مسیری است که با آگاهی، تلاش و تعهد دوطرفه طی می شود. این مسیر، یک مقصد نهایی نیست، بلکه یک سفر مداوم از یادگیری و رشد در کنار یکدیگر ...

15 ترفند برای متقاعد کردن، بدون جر و بحث

فقط متن را می بیند، نه لحن یا حالت چهره ما را. ممکن است چیزی را با هدف شوخی و طنز بنویسیم، اما طرف مقابل آن را جدی بگیرد و حتی توهین آمیز برداشت کند. به همین خاطر، بهتر است از ایموجی های ساده و اسمایلی در انتهای جمله خود استفاده کنیم تا منظورمان بهتر منتقل شود. دو موقعیت زیر را با هم مقایسه کنید تا بهتر متوجه این موضوع شوید. موقعیت اول: اختلاف نظر درباره آموزش آنلاین در گروه ...

چگونه آموزش می تواند به فروش منجر شود؟

مخاطبش یاد بدهد، کمک کند و کنارش بایستد، حتی اگر آن مخاطب همین امروز از شما خرید نکند، فردا بازخواهد گشت. چون شما در ذهنش، چیزی بیش از یک فروشنده هستید: یک همراه، یک راهنما و شاید حتی یک منبع الهام. در پایان به یاد داشته باشید که محتوای آموزشی یک استراتژی ساده اما قدرتمند است. شاید دیده نشود، شاید کم هزینه باشد، اما اثرش ماندگار است. درست مثل چراغی در یک مسیر تاریک، که راه را نشان می دهد و باعث می شود مخاطب با خیال راحت تر به سمت شما بیاید. منابع: ...