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2 days ago
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बारिश का मौसम में भुना हुआ भुट्टा खाना अलग ही आनंद देता है. भुने हुए भुट्टे पर अगर नींबू और नमक मसाला लगा हो तो उसका स्वाद और ज्यादा बढ़ जाता है. खास बात है कि भुट्टे में जितना स्वाद है उतना ही यह आपके शरीर के लिए फायदेमंद है. कॉर्न यानी भुट्टे में कई विटामिंस, मिनिरल्स और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. इसके साथ ही भुट्टे में अच्छी मात्रा में फाइबर भी मौजूद होता है जो पेट की सेहत को फिट रखने में काफी मदद करता है.
सीधा कहें तो बारिश के मौसम में भुट्टा किसी सुपरफूड से कम नहीं है. चलिए जानते हैं कि बारिश में स्वाद दिलाने वाला भुट्टा आपकी सेहत के लिए कितना ज्यादा लाभदायक साबित हो सकता है.
इम्युनिटी बूस्टर
बारिश में जिस तरह से बीमारियों का खतरा बढ़ता है, उस हालात में आदमी का मजबूत इम्यून सिस्टम ही बचाव रखता है. ऐसे में भुट्टा एक अच्छा इम्युनिटी बूस्टर कहा जाता है. भुट्टे में मिलने वाले विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. भुट्टा खाने से स्वाद तो मिलेगा ही आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ जाएगी. इससे आपके लिए बीमारियों का खतरा कम हो जाएगा.
एनर्जी बूस्टर
भुट्टा एक अच्छा एनर्जी बूस्टर है. बारिश के मौसम में जब आलस लोगों को घेर लेता है, तब भुट्टा खाकर अपने शरीर को तरोताजा किया जा सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो भुट्टे में मौजूद प्राकृतिक शुगर और कार्बोहाइड्रेट शरीर को तुरंत एनर्जी देता है. कुछ ही देर में इंसान का आलस दूर हो जाता है.
कब्ज से मिलेगी राहत
बारिश के मौसम में अगर पेट संबंधित बीमारियां बढ़ गई हैं तो भुट्टा उसके लिए भी काफी फायदेमंद है. खासतौर पर अगर आपको कब्ज की परेशानी हो रही है तो डाइट में भुट्टा जरूर शामिल करना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, भुट्टे में मौजूद फाइबर न सिर्फ कब्ज में आराम देता है बल्कि गैस, एसिडिटी की समस्याएं भी दूर रहती हैं.
वेट कंट्रोल में मददगार
भुट्टे को वजन घटाने और कंट्रोल करने में भी काफी मददगार कहा गया है. भुट्टे में मौजूद फाइबर की वजह से लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है. इस वजह से लोग ज्यादा खाने से बच जाते हैं. फाइबर की वजह से ही कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी कंट्रोल रहता है. इसके अलावा भुट्टे में मौजूद पोषक तत्व शुगर कंट्रोल करने में भी मददगार साबित हो सकते हैं.
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