डरावने सपने को लेकर रिसर्च में हुआ चौंकाने वाला खुलासा,

कई लोगों को रात में सोने के बाद डरावने सपने आते है इस कारण कई बार उन्हें नींद भी नहीं आती. अक्सर लोग इसे आम सपना समझकर इग्नोर कर देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह डरावना सपना आपकी जिंदगी को छोटा कर सकता है. जी हां, एक रिसर्च के अनुसार, 'एक वयस्क इंसान जो हर हफ्ते बुरे सपने देखते हैं, उनके 75 साल की उम्र से पहले मरने की संभावना ज्यादा है उन लोगों की तुलना में जिन्हें कभी-कभार बुरे सपने आते हैं. यह रिसर्च अमेरिका में 26 से 74 साल की उम्र के बीच 4,000 से ज्यादा लोगों पर की गई थी. रिसर्च में शामिल लोगों से पूछा गया था कि बुरे सपने के कारण कितनी बार आपकी नींद खराब हुई और अगले 18 साल तक उन्हें फॉलो किया गया था. 

रिसर्च में क्या निकला?

रिसर्च में ये पाया गया कि जो लोग बार-बार बुरे सपने देखते हैं वो अपने बायोलॉजिकल उम्र से कहीं ज्यादा बड़े होते हैं. इसका मतलब ये होता है कि जो लोग बुरे सपने ज्यादा देखते हैं उनकी कोशिकाओं की उम्र तेजी से बढ़ती है जो समय से पहले मृत्यु का कारण बन सकती है.

डरावने सपने देखने पर क्या होता है?

असल में होता ये है कि जब आप कोई बुरा सपना देखते हैं तो आप उसमें चीखने की कोशिश करते हैं, लेकिन असल में आवाज नहीं निकाल पाते, जिसका असर आपके शरीर पर पड़ता है. ऐसे डरावने सपने ज्यादातर तब आते हैं जब दिमाग तो काफी ज्यादा एक्टिव होता है लेकिन शरीर के मसल्स एकदम रिलैक्स होते हैं.

इतना ही नहीं, डरावने या बुरे सपने के कारण शरीर में स्ट्रेस हार्मोन बढ़ जाते हैं और नींद बार-बार टूटने लगती है. इससे शरीर को रात में खुद को रिपेयर करने का समय नहीं मिल पाता और इसका असर दिन में भी आपके कामों पर पड़ता है.

लगातार स्ट्रेस के कारण शरीर में सूजन हो जाता है, ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और इसके कारण उम्र भी तेजी से बढ़ने लगती है. बुरे सपने का असर शरीर के साथ-साथ दिमाग पर भी पड़ता है. बार-बार आने वाले बुरे सपने न्यूरोलॉजिकल प्रॉब्लम का कारण भी हो सकते हैं.

डरावने सपने लगभग 5% वयस्क को लगभग हर हफ्ते आते हैं और 12.5% को महीने में एक बार आते हैं. ऐसे में अगर आपको भी बार-बार बुरे सपने आ रहे हैं तो इसे हल्के में न लें. अपने नींद का ध्यान रखें, सोने से पहले मोबाइल न चलाएं, मेडिटेशन किया करें. इसके बावजूद भी आपको लगातार डरावने सपने आ रहे हैं तो किसी एक्सपर्ट की मदद लें.

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