लिवर को नेचुरली डिटॉक्स करती हैं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स, शरीर से टॉक्सिन्स निकालती हैं बाहर

लिवर आपके शरीर का एक बहुत ही जरूरी अंग है. ये शरीर से सभी तरह के टक्सिंस को बाहर निकालता है, पोषक तत्वों को संभालता है और डाइजेशन में भी मदद करता है. ऐसे में डॉक्टर्स से लेकर हेल्थ एक्सपर्ट्स तक लिवर को हेल्दी रखने की सलाह देते हैं. 

अब सवाल ये उठता है कि लिवर  हेल्दी रखने के लिए क्या करना जरूरी है. लिवर को हेल्दी रखने के लिए पानी पीना तो जरूरी है ही, लेकिन कुछ और ड्रिंक्स भी हैं जो इसे नेचुरल तरीके से साफ/डिटॉक्सिफाई करने में मदद करते हैं. 

इन ड्रिंक्स में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और सूजन कम करने वाले तत्व होते हैं, जो लिवर की रक्षा करते हैं और उसे काम करने के लिए बेहतर बनाते हैं. चलिए इस आर्टिकल में जानते हैं ये ड्रिंक्स कौन सी हैं.

नींबू पानी: गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीना लिवर को हेल्दी रखने का सबसे आसान तरीका है. नींबू में विटामिन C होता है, जो एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है. ये लिवर को साफ करने, पित्त बनाने और डाइजेशन को बेहतर करने में मदद करता है. सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना लिवर डिटॉक्स और अच्छे पाचन के लिए सबसे फायदेमंद माना जाता है.

ग्रीन टी: ग्रीन टी में कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो लिवर सेल्स को सुरक्षित रखता है. इसे अगर रोजा पिया जाए तो लिवर एंजाइम बेहतर काम करते हैं और लिवर में चर्बी जमा होने का खतरा कम होता है.  

चुकंदर का रस: ताजे चुकंदर का रस हफ्ते में दो-तीन बार पीने से लिवर मजबूत होता है और गट हेल्थ भी अच्छा रहता है. क्योंकि लिवर और आंत आपस में जुड़े होते हैं, इसलिए चुकंदर का रस दोनों के लिए फायदेमंद है.

हल्दी की चाय: हल्दी से बनी चाय लिवर के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसमें मौजूद करक्यूमिन नामक तत्व सूजन कम करता है और एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है. हल्दी लिवर को पित्त बनाने में मदद करती है, बैड सेल्स को रिपेयर करती है और लिवर को हानिकारक पदार्थों से बचाती है.

अदरक-पुदीना पानी: अदरक और पुदीने को उबालकर बनाई गई इस ड्रिंक का स्वाद भी अच्छा होता है और ये सेहत के लिए भी अच्छी होती है. अदरक लिवर की सूजन कम करता है, जबकि पुदीना पाचन और पित्त बनाने में मदद करता है. दोनों मिलकर शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मददगार होते हैं.